இயந்திர மொழிபெயர்ப்பு. சமையல் வழிமுறைகளுக்கு ஆங்கில மூல உரையையும் பார்க்கவும். ஆங்கில மூல உரை
← பொருட்களின் பட்டியலுக்குத் திரும்பவும்

மத்தியதரைக்கடல் பாணி · மதிய உணவு

சூரை மீன் கொண்டைக்கடலை சாலட்

எலுமிச்சை, மொறுமொறுப்பான வெள்ளரிக்காயுடன் வயிறு நிறைக்கும் மதிய உணவு.

10 நிமிடங்கள் · 2 பேருக்கு · 6 பொருட்கள்

குளூட்டன் இல்லாதது
பதிவிறக்கம் & compareமதிப்பிடப்பட்ட கலோரிகள்

இயந்திர உதவியுடன் மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. முக்கியமான சமையல் விவரங்களை ஆங்கில மூலத்துடன் ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள்.

இரவு உணவுக்கான தயார்நிலை

கிண்ணம், கத்தி மற்றும் நறுக்கும் பலகை · குறிப்பிட்ட மொத்த நேரம் 10 நிமிடங்கள். தயாரிப்பு மற்றும் சமையலின் தனித்தனி நேரங்களும் தொடக்கநிலை சமையலர்களின் நேரங்களும் இன்னும் அளக்கப்படவில்லை.

• இறுதியாக அறிக்கையின் நிலையை அறிய Reportable status ஐ தேர்ந்தெடுக்கவும் அதாவது Reportable அல்லது Non reportable அல்லது All ஐ தேர்ந்தெடுத்து அதனைச் சமர்ப்பிக்கவும்.

உங்கள் வீட்டில் உணவு வகைகளில் இதை வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
பின்னூட்டம்: ஒரு பயனுள்ள கண்காணிப்பு பதிவு

• இறுதியாக, Reportable status ஐ தேர்ந்தெடுக்கவும் அதாவது Reportable அல்லது Non reportable அல்லது All ஐ தேர்ந்தெடுக்கவும்.

Recipe corrections & review checklist சரிபார்க்கவும்

சிக்கலைக் கண்டீர்களா? படி, அளந்த அளவுகள், உபகரணங்கள், நடந்தது ஆகியவற்றுடன் உள்ளூர் திருத்தக் குறிப்பை வைத்திருக்கவும். இது செய்முறையைத் தானாக மாற்றவோ வெளியிடவோ செய்யாது.

ஒரு பொது சோதனை அடையாளம் சேர்க்கப்படுவதற்கு முன்பே, ஒரு ஆய்வாளர் எண்ணிக்கை, தயாரிப்பு நிலைகள், நேரம், எதிர்பார்க்கப்பட்ட முடிவுகள், உணவு அடையாளங்கள் மற்றும் ஒரு உண்மையான உணவு புகைப்படம் சரிபார்க்க வேண்டும்.

தேவையான பொருட்கள்

மதிப்பிடப்பட்ட கலோரிகள் · முழு சமையல் குறிப்பு

  • ≈ 150 g129 கிலோ · புரதம்: 29.2 கிராம் · கார்போஹைட்ரேட்: 0 கிராம் · கொழுப்பு: 1.4 கிராம்

  • ≈ 250 g410 கிலோ · புரதம்: 22.2 கிராம் · கார்போஹைட்ரேட்: 68.6 கிராம் · கொழுப்பு: 6.5 கிராம்

  • ≈ 150 g23 கிலோ · புரதம்: 1 கிராம் · கார்போஹைட்ரேட்: 5.4 கிராம் · கொழுப்பு: 0.2 கிராம்

  • ≈ 24 g5 கிலோ · புரதம்: 0.1 கிராம் · கார்போஹைட்ரேட்: 1.7 கிராம் · கொழுப்பு: 0.1 கிராம்

  • ≈ 13.5 g119 கிலோ · புரதம்: 0 கிராம் · கார்போஹைட்ரேட்: 0 கிராம் · கொழுப்பு: 13.5 கிராம்

  • ≈ 0.3 g1 கிலோ · புரதம்: 0 கிராம் · கார்போஹைட்ரேட்: 0.2 கிராம் · கொழுப்பு: 0 கிராம்

The palest ink is better than the strongest memory என்பதை மறந்து விடுகிறோம்.

சமைக்கலாம்

3 படிகளில் 0 முடிந்தது

உங்கள் முன்னேற்றம் இந்தச் சாதனத்தில் சேமிக்கப்படும்.

உங்கள் உணவு, உங்கள் வழி

சமைக்கும் முன், போது, பின்

இயந்திர உதவியுடன் மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. முக்கியமான சமையல் விவரங்களை ஆங்கில மூலத்துடன் ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள். preferences and notes stay on this device.இந்த சாதனத்தில் விருப்பங்கள் மற்றும் குறிப்புகள் இருக்கின்றன.Nothing is automatically logged as eaten.

குடும்ப மற்றும் சமையல் விருப்பங்கள்

பகுதிகளை சரிசெய்ய, ஒரு swap முயற்சி & Topings separate
Rehearse dinner & interruptions திட்டம்

ஒரு திட்டமிடப்பட்ட கண்காணிப்பு பட்டியலில் உணவு பாதுகாப்பு உறுதி செய்யப்படவில்லை. கண்காணிப்பு அதிகாரப்பூர்வ சேமிப்பு வழிமுறைகள். உணவு வெப்பநிலை கண்காணிப்பு.

இந்த இரவு வேலை செய்யுங்கள் · மீட்பு & சிறிய வாசனை சோதனைகள்
இழந்த பொருட்கள் · தொகுப்பு அளவு & பங்குதாரர் வாங்குதல்

எனது சமையலறையில் உள்ள அளந்த கையிருப்பைப் பயன்படுத்துகிறது. தெரியாத அளவுகள் கிடைக்காததாகக் கருதப்படுகின்றன. பொட்டல எடைகள் செய்முறையில் உள்ள அதே உண்ணக்கூடிய தயாரிப்பு நிலையில் இருக்க வேண்டும்; உலர்ந்த மற்றும் சமைத்த எடைகளை ஒன்றுக்கொன்று மாற்றிப் பயன்படுத்த முடியாது. விலைகள் ஒரே நாணயத்தில் உங்கள் மதிப்பீடுகளாக இருக்க வேண்டும்.

Future me will thank me · ingredient trail & learning எனக்கு நன்றி

ஒரு உணவுப் பொருளாதார அறிவியல் · ஒரு பொருளை கண்டுபிடித்து

After dinner · your result & வீட்டு பதிப்பு

2 பதிப்புகள் சேமிக்க

முதன்மை கட்டுரை Recipe · இந்த உணவு திட்டமிடுங்கள் · என் உணவு நினைவுகள்

உங்கள் விருப்பப்படி

இயந்திர உதவியுடன் மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. முக்கியமான சமையல் விவரங்களை ஆங்கில மூலத்துடன் ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள்.

தொடங்குவதற்கு முன்

இதே சூழல், ஒவ்வொரு ஆண்டும் தொடர் கதையாக இருந்தும், அதிகாரிகள் போதிய கவனம் செலுத்த முன்வரவில்லை.

உங்கள் விருப்பப்படி

இளம் கோழியாக இருந்தால் Meat Tenderiser தேவையில்லை.

எதிர்பார்க்கும் விளைவு

White beans give a soft salad. Fold gently to retain pieces of tuna and beans. - வெள்ளை பௌர்ணமி ஒரு மென்மையான சாலையை வழங்குகிறது.

உங்கள் உணவு நினைவு

நீங்கள் என்ன மாற்றினீர்கள் மற்றும் என்ன வேலை செய்தீர்கள் சேமிக்கவும்.இது இந்த சாதனத்தில் நிற்கிறது மற்றும் என் உணவகத்தில் காண்பிக்கிறது.

உங்கள் உணவு நினைவுகள் திறந்து

அசல் தொடக்கச் செய்முறை; சமையலறையில் சோதிக்கப்படவில்லை. உணவுமுறைக் குறிச்சொற்கள் பட்டியலிட்ட பொருட்களைக் குறிக்கும். பொட்டலப் பொருட்கள், பாலாடைக்கட்டியின் ரென்னெட் மற்றும் தயாரிப்பு முறையை உங்கள் தேவைகளுக்கேற்ப சரிபார்க்கவும்.

சூரை மீன் கொண்டைக்கடலை சாலட்

தேவையான பொருட்கள்
  • 150 கிராம் பதப்படுத்தியது, வடிகட்டியது பதப்படுத்திய சூரை மீன்129 கிலோ · புரதம்: 29.2 கிராம் · கார்போஹைட்ரேட்: 0 கிராம் · கொழுப்பு: 1.4 கிராம்
  • 250 கிராம் சமைத்து வடிகட்டியது கொண்டைக்கடலை410 கிலோ · புரதம்: 22.2 கிராம் · கார்போஹைட்ரேட்: 68.6 கிராம் · கொழுப்பு: 6.5 கிராம்
  • ½ சிறிய சதுரத் துண்டுகள் வெள்ளரிக்காய்23 கிலோ · புரதம்: 1 கிராம் · கார்போஹைட்ரேட்: 5.4 கிராம் · கொழுப்பு: 0.2 கிராம்
  • ½ சாறு பிழிந்தது எலுமிச்சை5 கிலோ · புரதம்: 0.1 கிராம் · கார்போஹைட்ரேட்: 1.7 கிராம் · கொழுப்பு: 0.1 கிராம்
  • 1 மேசைக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்119 கிலோ · புரதம்: 0 கிராம் · கார்போஹைட்ரேட்: 0 கிராம் · கொழுப்பு: 13.5 கிராம்
  • ⅛ தேக்கரண்டி கருப்பு மிளகு1 கிலோ · புரதம்: 0 கிராம் · கார்போஹைட்ரேட்: 0.2 கிராம் · கொழுப்பு: 0 கிராம்

மதிப்பிடப்பட்ட கலோரிகள்

343 kcal · ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 26.2 கிராம் · கார்போஹைட்ரேட்: 37.9 கிராம் · கொழுப்பு: 10.8 கிராம்

ஆங்கிலத்தில் இதை Single Orgasm, Multiple Orgasm என்றும் கூறுகிறார்கள்.

தினசரி கலோரி பதிவு →