যান্ত্রিক অনুবাদ। রান্নার নির্দেশনার জন্য মূল ইংরেজি সংস্করণও দেখুন। মূল ইংরেজি সংস্করণ
← আপনার উপকরণের তালিকায় ফিরুন

ভূমধ্যসাগরীয় · দুপুরের খাবার

টুনা ও ছোলার সালাদ

লেবু ও মচমচে শসা দিয়ে পেটভরা দুপুরের খাবার।

১০ মিনিট · ২ জনের জন্য · ৬ উপকরণ

গ্লুটেন-মুক্ত
রেমিক্স & তুলনাআনুমানিক ক্যালরি

যন্ত্রের সহায়তায় অনুবাদ। রান্নার গুরুত্বপূর্ণ তথ্য মূল ইংরেজির সঙ্গে মিলিয়ে দেখুন।

রাতের খাবারের প্রস্তুতি

বাটি, ছুরি ও কাটার বোর্ড · তালিকাভুক্ত মোট সময় 10 মিনিট। প্রস্তুতি ও রান্নার আলাদা সময় এবং নতুন রাঁধুনিদের সময় এখনও মাপা হয়নি।

সম্পাদকীয় রেস্টুরেন্ট · স্বাধীনভাবে রান্নাঘর পরীক্ষা করা হয় না · মূল ইল্লাসিং. একটি চেকলিস্ট একটি খাদ্য নিরাপত্তা সার্টিফিকেশন নয়।

আপনার বাড়ির খাবার সেলফে এটি রাখুন
খাওয়ার পর: একটি উপকার্য রেকর্ড করুন

এটি আপনার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা, একটি জনপ্রিয় পরীক্ষা বা খাদ্য লোগো নয়।

রেসিপি সংশোধন & পরীক্ষা তালিকা

একটি সমস্যা খুঁজে পেয়েছেন? পদক্ষেপের সাথে একটি স্থানীয় সমাধান নোট রাখুন, পরিমাণ, সরঞ্জাম এবং কী ঘটেছিল. এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে পরিবর্তন বা রেসিপি প্রকাশ করে না।

একটি জনপ্রিয় পরীক্ষিত লেগেট যোগ করার আগে, একটি পরীক্ষার সংখ্যা, প্রস্তাবের অবস্থা, সময়মাত্রা, প্রত্যাশিত ফলাফল, ডিজিটাল লেগেট এবং একটি বাস্তব ডিজিট ফটো সত্যিই পরীক্ষা করতে হবে।

উপকরণ

আনুমানিক ক্যালরি · সম্পূর্ণ রেসিপি

  • ≈ ১৫০ g১২৯ ক্যালার · প্রোটিন: ২৯.২ গ্রাম · কার্বোহাইড্রেট: ০ গ্রি · চর্বি: ১.৪ গ্রি

  • ≈ ২৫০ g৪১০ ক্যালার · প্রোটিন: ২২.২ গ্রাম · কার্বোহাইড্রেট: ৬৮.৬ গ্রি · চর্বি: ৬.৫ গ্রি

  • ≈ ১৫০ g২৩ ক্যালার · প্রোটিন: ১ গ্রাম · কার্বোহাইড্রেট: ৫.৪ গ্রি · চর্বি: ০.২ গ্রি

  • ≈ ২৪ g৫ ক্যালার · প্রোটিন: ০.১ গ্রাম · কার্বোহাইড্রেট: ১.৭ গ্রি · চর্বি: ০.১ গ্রি

  • ≈ ১৩.৫ g১১৯ ক্যালার · প্রোটিন: ০ গ্রাম · কার্বোহাইড্রেট: ০ গ্রি · চর্বি: ১৩.৫ গ্রি

  • ≈ ০.৩ g১ ক্যালার · প্রোটিন: ০ গ্রাম · কার্বোহাইড্রেট: ০.২ গ্রি · চর্বি: ০ গ্রি

পানি একটি প্যান্ট্রিয় উপাদান হিসাবে সংখ্যা করা হয় না. অন্যান্য উপাদানগুলি সমাধানে প্রবেশ করা হয়।

চলুন রান্না করি

৩টির মধ্যে ০টি ধাপ সম্পন্ন

আপনার অগ্রগতি এই ডিভাইসে সংরক্ষিত হয়।

আপনার খাবার, আপনার মতো

রান্নার আগে, সময়ে ও পরে

যন্ত্রের সহায়তায় অনুবাদ। রান্নার গুরুত্বপূর্ণ তথ্য মূল ইংরেজির সঙ্গে মিলিয়ে দেখুন। পছন্দ এবং নোট এই ডিভাইসে থাকুন. খেয়ে যাওয়া হিসাবে স্বয়ংক্রিয়ভাবে কোনও জিগগির হয় না।

পরিবার ও রান্নার পছন্দ

পয়েন্টগুলি সংশোধন করুন, একটি বিনিময় চেষ্টা করুন এবং পয়েন্টগুলি আলাদা রাখুন
রান্না ও রান্না পরিকল্পনা

একটি পরিকল্পনা চেক লিস্ট খাদ্য নিরাপত্তা নিশ্চিত করে না। অফিসিয়াল স্টোরিং গাইড দেখুন. খাদ্য তাপমাত্রা দেখুন.

আজ রাতে কাজ করুন · পুনরাবৃত্তি & ছোট মজার পরীক্ষা
খারাপ উপাদান · প্যাকেজ আকার & শেয়ারযোগ্য কেনাকাটা

আমার রান্না থেকে পরিমাপিত অঞ্চল ব্যবহার করুন. অজ্ঞাত সংখ্যা অসম্ভব হিসাবে পরিমাপ করা হয়. প্যাকেজ ওজন রেস্টুরেন্টের মতো একই খাদ্যকর প্রস্তুত অবস্থা ব্যবহার করা উচিত; ড্রাইভ এবং খাদ্যকর ওজন বিনিময় করা যায় না. মূল্যগুলি এক স্থায়ী মুদ্রায় আপনার অনুমানগুলি।

ভবিষ্যৎ আমি আপনাকে ধন্যবাদ দেব · উপাদান ট্রাইল & শিক্ষা

গাছ খাওয়ার প্রযুক্তি ব্যবহার করুন · একটি উপাদান খুঁজে বের করুন

খাবার পরে · আপনার ফলাফল & বাড়ি সংস্করণ

দুইটি সংস্করণ সংরক্ষণ করুন

প্রাকৃতিক রেস্তোরাফের নাম লিখুন · এই ডিজিটাল ডিজিটাল · খাদ্য স্মৃতি

নিজের পছন্দমতো

যন্ত্রের সহায়তায় অনুবাদ। রান্নার গুরুত্বপূর্ণ তথ্য মূল ইংরেজির সঙ্গে মিলিয়ে দেখুন।

শুরুর আগে

পোশাক যোগ করার আগে টুইটন এবং চিচি পাইকেলকে ধৈর্যশীলভাবে ড্রাইভ করুন।

নিজের পছন্দমতো

পান করা সাদা বোনের পরিবর্তে চিকপেস, একই পানি ওজন সঙ্গে ব্যবহার করুন।

প্রত্যাশিত ফল

সাদা বন একটি মধুর সালেট দেয়. টুয়েন এবং বনগুলি কয়েকটি রাখতে সহজেই ফেলুন।

আপনার গাছের স্মৃতি

আপনি যা পরিবর্তন করেছেন এবং যা কাজ করেছিল, তা সংরক্ষণ করুন. এটি এই ডিভাইসে থাকে এবং আমার রান্নাতে প্রদর্শিত হয়।

খাওয়ার স্মৃতি খুলুন

মূল স্টার রেস্টুরেন্ট, কুকুর পরীক্ষা করা হয় না. ডিজিটাল লেগারগুলি তালিকাভুক্ত উপাদানগুলি বর্ণনা করে. প্যাকেজিত উপাদানগুলি, চির রেনেট এবং আপনার প্রয়োজনীয়তা জন্য প্রস্তুত করুন।

টুনা ও ছোলার সালাদ

উপকরণ
  • 150 গ্রাম টিনজাত, পানি ঝরানো টিনজাত টুনা১২৯ ক্যালার · প্রোটিন: ২৯.২ গ্রাম · কার্বোহাইড্রেট: ০ গ্রি · চর্বি: ১.৪ গ্রি
  • 250 গ্রাম সেদ্ধ, পানি ঝরানো ছোলা৪১০ ক্যালার · প্রোটিন: ২২.২ গ্রাম · কার্বোহাইড্রেট: ৬৮.৬ গ্রি · চর্বি: ৬.৫ গ্রি
  • ½ চৌকো করে কাটা শসা২৩ ক্যালার · প্রোটিন: ১ গ্রাম · কার্বোহাইড্রেট: ৫.৪ গ্রি · চর্বি: ০.২ গ্রি
  • ½ রস বের করা লেবু৫ ক্যালার · প্রোটিন: ০.১ গ্রাম · কার্বোহাইড্রেট: ১.৭ গ্রি · চর্বি: ০.১ গ্রি
  • 1 টেবিল চামচ অলিভ অয়েল১১৯ ক্যালার · প্রোটিন: ০ গ্রাম · কার্বোহাইড্রেট: ০ গ্রি · চর্বি: ১৩.৫ গ্রি
  • ⅛ চা চামচ গোলমরিচ১ ক্যালার · প্রোটিন: ০ গ্রাম · কার্বোহাইড্রেট: ০.২ গ্রি · চর্বি: ০ গ্রি

আনুমানিক ক্যালরি

343 kcal · প্রতি পরিবেশন

প্রোটিন: 26.2 গ্রি · কার্বোহাইড্রেট: 37.9 গ্রি · চর্বি: 10.8 গ্রি

খাদ্য ওজন থেকে অনুমান করা হয়. ব্র্যান্ড এবং খাদ্য ক্ষতি ভিন্ন।

দৈনিক ক্যালরি লগ →