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중국 스타일 · 저녁

두부 피망 볶음

가장자리가 바삭한 두부에 피망과 감칠맛 나는 소스를 곁들입니다.

20분 · 2인분 · 재료 6개

채식비건
리믹스 & 비교예상 칼로리

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저녁 준비 상태

조리 용기 한 개, 칼, 도마 · 표시된 총 소요 시간은 20분입니다. 준비와 조리의 개별 시간 및 초보자 소요 시간은 아직 측정하지 않았습니다.

편집 요리법 · 독립적으로 주방 테스트되지 않음 · 원본 설명. 체크리스트는 식품 안전 인증서가 아닙니다.

이것을 가정용 식사실에 보관하십시오.
요리 후 : 유용한 관찰을 기록

이것은 당신의 개인적인 경험이 아니라 공공 테스트 표지판이나 영양 기록이 아닙니다.

레시피 수정 및 검토 체크리스트

문제가 발견되었습니까? 단계, 측정 된 양, 장비 및 무슨 일이 일어 났는지에 대한 현지 수정 메모를 유지하십시오.이것은 자동으로 변경되지 않거나 조리법을 게시하지 않습니다.

공개적으로 테스트 된 라벨이 추가되기 전에, 검토자는 양, 준비 상태, 타이밍, 예상 결과, 식단 라벨 및 실제 요리 사진을 확인해야합니다.

재료

예상 칼로리 · 전체 레시피

  • ≈ 250 g360 칼로리 · 단백질: 43.2 g · 탄수화물 : 6.9 g · 지방 : 21.8 g

  • ≈ 119 g24 칼로리 · 단백질: 1 g · 탄수화물 : 5.5 g · 지방 : 0.2 g

  • ≈ 6 g9 칼로리 · 단백질: 0.4 g · 탄수화물 : 2 g · 지방 : 0 g

  • ≈ 10 g8 칼로리 · 단백질: 0.2 g · 탄수화물 : 1.8 g · 지방 : 0.1 g

  • ≈ 16 g8 칼로리 · 단백질: 1.3 g · 탄수화물 : 0.8 g · 지방 : 0.1 g

  • ≈ 13.5 g119 칼로리 · 단백질: 0 g · 탄수화물 : 0 g · 지방 : 13.5 g

물은 펜트리 성분으로 계산되지 않습니다.이 목록에 나와있는 다른 모든 성분은 일치에 포함되어 있습니다.

요리를 시작해요

3단계 중 0단계 완료

진행 상황은 이 기기에 저장됩니다.

나만의 방식으로 저녁 준비

요리 전·중·후

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가족 및 요리 선호도

부분을 조정하고, 스위프를 시도하고, 상단을 분리하십시오.
식사 및 중단을위한 계획

계획 체크리스트는 식품 안전을 확립하지 않습니다. 공식 저장 가이드를 확인하세요. 요리 온도를 확인합니다..

오늘 밤에 작동하십시오 · 회복 & 작은 맛 테스트
실종된 재료 · 패키지 크기 & 공유 가능한 쇼핑

내 부엌에서 측정 된 저장소를 사용합니다. 알려지지 않은 금액은 사용할 수없는 것으로 취급됩니다. 패키지 무게는 조리법과 동일한 요리 준비 상태를 사용해야합니다. 건조하고 요리 된 무게는 교환 할 수 없습니다. 가격은 하나의 일관된 통화로 추정됩니다.

미래 나는 나에게 감사 할 것이다 · 재료 트랙 & 학습

요리 기술을 실천하라 · 하나의 재료를 찾아보세요.

저녁 식사 후 · 결과 & 가정 에디션

2개의 버전을 보관하세요.

원래 레시피를 기록하십시오. · 이 요리를 계획해 보세요. · 내 요리 기억

취향에 맞게

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시작하기 전에

토푸를 건조하고 빵을 따뜻하게하기 전에 콩, 잉크 및 소스를 준비하십시오.

취향에 맞게

당신이 가지고있는 대신 벨 페퍼의 다른 색상을 사용하십시오.

예상 결과

빨간색과 노란색 파이프는 더 달콤한 맛을 느끼는 경향이 있으며, 녹색 파이프는 더 날카롭고 더 잔디 맛을 가져옵니다.

당신의 요리 메모리

당신이 변경한 것과 작동한 것을 저장하십시오.이 장치에 남아 있으며 내 부엌에 나타납니다.

당신의 요리 기억을 열어

원래 스타터 레시피, 부엌 테스트되지 않습니다.식이 요리 라벨은 목록에있는 성분을 설명합니다.포장 된 성분, 치즈 렌트 및 당신의 요구에 대한 준비를 확인합니다.

두부 피망 볶음

재료
  • 250 g 단단한 것, 깍둑썰기 두부360 칼로리 · 단백질: 43.2 g · 탄수화물 : 6.9 g · 지방 : 21.8 g
  • 1 얇게 썬 것 피망24 칼로리 · 단백질: 1 g · 탄수화물 : 5.5 g · 지방 : 0.2 g
  • 2 쪽, 다진 것 마늘9 칼로리 · 단백질: 0.4 g · 탄수화물 : 2 g · 지방 : 0 g
  • 2 cm 강판에 간 것 생강8 칼로리 · 단백질: 0.2 g · 탄수화물 : 1.8 g · 지방 : 0.1 g
  • 1 큰술 간장8 칼로리 · 단백질: 1.3 g · 탄수화물 : 0.8 g · 지방 : 0.1 g
  • 1 큰술 향이 강하지 않은 식용유119 칼로리 · 단백질: 0 g · 탄수화물 : 0 g · 지방 : 13.5 g

예상 칼로리

264 kcal · 1인분

단백질 : 23.0 g · 탄수화물 : 8.5 g · 지방: 17.8 g

섭취할 수 있는 입력 무게에서 추정됩니다. 브랜드 및 요리 손실은 다릅니다.

일일 칼로리 기록 →