سلطة الخيار والفيتا

السعرات التقديرية · الوصفة كاملة

• 1 مقطّعخيار

  ≈ 300 g45 كيلو كال · البروتين: 2 غرام · الكربوهيدرات: 10.9 غرام · الدهون: 0.3 غرام

• 2 مقطّعطماطم

  ≈ 246 g44 كيلو كال · البروتين: 2.2 غرام · الكربوهيدرات: 9.6 غرام · الدهون: 0.5 غرام

• 100 غرام مفتّتجبن فيتا

  ≈ 100 g264 كيلو كال · البروتين: 14.2 غرام · الكربوهيدرات: 4.1 غرام · الدهون: 21.3 غرام

• 1 ملعقة كبيرةزيت زيتون

  ≈ 13.5 g119 كيلو كال · البروتين: 0 غرام · الكربوهيدرات: 0 غرام · الدهون: 13.5 غرام

• ½ معصورليمون

  ≈ 24 g5 كيلو كال · البروتين: 0.1 غرام · الكربوهيدرات: 1.7 غرام · الدهون: 0.1 غرام

• ⅛ ملعقة صغيرةفلفل أسود

  ≈ 0.3 g1 كيلو كال · البروتين: 0 غرام · الكربوهيدرات: 0.2 غرام · الدهون: 0 غرام

لا يُعد الماء كمكون من المكونات.يتم تضمين جميع المكونات الأخرى المذكورة في المطابقة.