Terjemahan mesin. Periksa versi asli bahasa Inggris untuk petunjuk memasak. Versi asli bahasa Inggris
← Kembali ke daftar bahan

Terinspirasi Yunani · Makan siang

Salad mentimun dan feta

Mentimun renyah, tomat, dan feta dengan rasa asam segar.

10 menit · 2 porsi · 6 bahan

Bebas glutenVegetarianMengandung produk susu
Perbandingan & PerbandinganPerkiraan kalori

Terjemahan berbantuan mesin. Periksa detail memasak yang penting dengan versi asli bahasa Inggris.

Persiapan makan malam Anda

Mangkuk, pisau, dan talenan · Total waktu yang tercantum: 10 menit. Waktu persiapan dan memasak secara terpisah serta waktu untuk pemula belum diukur.

Resep Editorial · tidak secara independen diuji dapur · ilustrasi asli. daftar pemeriksaan tidak merupakan sertifikasi keamanan makanan.

Simpan ini di ruang makan rumah Anda
Setelah memasak: catatan satu observasi yang berguna

Ini adalah pengalaman pribadi Anda, bukan tanda tes publik atau log nutrisi.

Rekaman dan review checklist

Temukan masalah? simpan catatan koreksi lokal dengan langkah, kuantitas yang diukur, peralatan dan apa yang terjadi. ini tidak secara otomatis mengubah atau menerbitkan resep.

Sebelum label yang diuji secara umum ditambahkan, peneliti harus mengkonfirmasi jumlah, status persiapan, timing, hasil yang diharapkan, label diet dan foto hidangan nyata.

Bahan

Perkiraan kalori · Seluruh resep

  • ≈ 300 g45 kcal · Protein: 2 g · Karbohidrat: 10,9 g · Lemak: 0,3 g

  • ≈ 246 g44 kcal · Protein: 2,2 g · Karbohidrat: 9,6 g · Lemak: 0,5 g

  • ≈ 100 g264 kcal · Protein: 14,2 g · Karbohidrat: 4,1 g · Lemak: 21,3 g

  • ≈ 13,5 g119 kcal · Protein: 0 g · Karbohidrat: 0 g · Lemak: 13,5 g

  • ≈ 24 g5 kcal · Protein: 0,1 g · Karbohidrat: 1,7 g · Lemak: 0,1 g

  • ≈ 0,3 g1 kcal · Protein: 0 g · Karbohidrat: 0,2 g · Lemak: 0 g

Air tidak dikira sebagai bahan pantry. semua bahan lain yang disenaraikan termasuk dalam matching.

Mari memasak

0 dari 3 langkah selesai

Kemajuan disimpan di perangkat ini.

Makan malam sesuai cara Anda

Sebelum, selama, dan setelah memasak

Terjemahan berbantuan mesin. Periksa detail memasak yang penting dengan versi asli bahasa Inggris. Preferensi dan catatan tetap pada perangkat ini.Tidak ada yang secara otomatis terdaftar sebagai dimakan.

Preferensi keluarga dan memasak

Sesuai porsi, coba swap & simpan puncak terpisah
Makan Malam & Rencana untuk Interrupsi

Daftar pemeriksaan perencanaan tidak menetapkan keamanan makanan. Periksa panduan penyimpanan resmi. Periksa suhu memasak.

Membuatnya bekerja malam ini · pemulihan & tes rasa kecil
Bahan-bahan yang hilang · ukuran paket & pembelian yang dapat dibagi

Menggunakan inventori yang diukur dari dapur saya. jumlah yang tidak diketahui diperlakukan sebagai tidak tersedia. berat paket harus menggunakan kondisi persiapan yang sama seperti resep; berat kering dan dimasak tidak dapat ditukar. harga adalah anggaran Anda dalam satu mata uang yang konsisten.

Masa depan saya akan berterima kasih kepada saya · bahan trek & belajar

Mengamalkan teknik memasak · Menjelajahi bahan yang

Setelah makan malam · hasil & edisi rumah Anda

Menjaga 2 versi

Daftar resep asli · Jadikan hidangan ini · Memori memasak saya

Sesuaikan selera

Terjemahan berbantuan mesin. Periksa detail memasak yang penting dengan versi asli bahasa Inggris.

Sebelum mulai

Potong kacang dan tomato ke dalam potongan-potongan yang serupa. berpakaian dekat untuk melayani waktu.

Sesuaikan selera

Gunakan mozzarella segar, bukan feta, dengan berat yang sama.

Hasil yang diharapkan

Mozzarella lebih lembut dan kurang asin. rasakan sayuran berpakaian sebelum memutuskan apakah untuk menambahkan garam.

Memori memasak Anda

Simpan apa yang telah Anda ubah dan apa yang bekerja. ini tetap pada perangkat ini dan muncul di dapur Saya.

Buka memori memasak Anda

Resep starter asli, tidak diuji di dapur. label diet menggambarkan bahan-bahan yang disenaraikan. periksa bahan-bahan yang dibungkus, rennet keju dan persiapan untuk kebutuhan Anda.

Salad mentimun dan feta

Bahan
  • 1 dicincang Mentimun45 kcal · Protein: 2 g · Karbohidrat: 10,9 g · Lemak: 0,3 g
  • 2 dicincang Tomat44 kcal · Protein: 2,2 g · Karbohidrat: 9,6 g · Lemak: 0,5 g
  • 100 g diremukkan Keju feta264 kcal · Protein: 14,2 g · Karbohidrat: 4,1 g · Lemak: 21,3 g
  • 1 sendok makan Minyak zaitun119 kcal · Protein: 0 g · Karbohidrat: 0 g · Lemak: 13,5 g
  • ½ diperas Lemon5 kcal · Protein: 0,1 g · Karbohidrat: 1,7 g · Lemak: 0,1 g
  • ⅛ sendok teh Lada hitam1 kcal · Protein: 0 g · Karbohidrat: 0,2 g · Lemak: 0 g

Perkiraan kalori

239 kcal · Per porsi

Protein: 9.2 g · Karbohidrat: 13.2 g · Lemak: 17.8 g

Diperkirakan dari berat input yang dapat dimasak. merek dan kerugian memasak berbeda.

Catatan kalori harian adalah