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Estilo grego · Almoço

Salada de pepino e feta

Pepino crocante, tomate e feta de sabor ácido.

10 minutos · 2 porções · 6 ingredientes

Sem glútenVegetarianoCom laticínios
Remix e ComparaçãoCalorias estimadas

Tradução assistida por máquina. Confira os detalhes importantes da preparação no original em inglês.

Preparação para o jantar

Tigela, faca e tábua de cortar · Tempo total indicado: 10 minutos. Os tempos separados de preparação e cozedura e os tempos para principiantes ainda não foram medidos.

Receta editorial · não independentemente cozinha-testado · ilustração original. uma lista de verificação não é uma certificação de segurança alimentar.

Mantenha isso em sua casa de refeições
Após cozinhar: registar uma observação útil

Esta é a sua experiência privada, não uma marca de teste pública ou um log de nutrição.

Correções de receitas e checklist de revisão

Mantenha uma nota de correção local com o passo, quantidades medidas, equipamentos e o que aconteceu.

Antes de uma etiqueta testada pública ser adicionada, um revisor deve verificar as quantidades, os estados de preparação, o horário, os resultados esperados, os rótulos dietéticos e uma foto de prato real.

Ingredientes

Calorias estimadas · Receita inteira

  • ≈ 300 g45 kcal · Proteínas: 2 g · Carboidratos: 10,9 g · Gorduras: 0,3 g

  • ≈ 246 g44 kcal · Proteínas: 2,2 g · Carboidratos: 9,6 g · Gorduras: 0,5 g

  • ≈ 100 g264 kcal · Proteínas: 14,2 g · Carboidratos: 4,1 g · Gorduras: 21,3 g

  • ≈ 13,5 g119 kcal · Proteínas: 0 g · Carboidratos: 0 g · Gorduras: 13,5 g

  • ≈ 24 g5 kcal · Proteínas: 0,1 g · Carboidratos: 1,7 g · Gorduras: 0,1 g

  • ≈ 0,3 g1 kcal · Proteínas: 0 g · Carboidratos: 0,2 g · Gorduras: 0 g

Água não é contada como ingrediente de pânteras. todos os outros ingredientes listados estão incluídos na correspondência.

Vamos cozinhar

0 de 3 passos concluídos

O progresso é guardado neste dispositivo.

Seu jantar, do seu jeito

Antes, durante e depois de cozinhar

Tradução assistida por máquina. Confira os detalhes importantes da preparação no original em inglês. Preferências e notas permanecem neste dispositivo. Nada é automaticamente logado como comido.

Preferências da casa e da cozinha

Ajuste as porções, tente um swap e mantenha os toques separados
Jantar e planos para interrupções

Uma lista de verificação de planejamento não estabelece segurança alimentar. Verifique as orientações de armazenamento oficiais. Verifique as temperaturas da cozinha.

Faça isso funcionar esta noite · recuperação e pequenos testes de gosto
Ingredientes perdidos · tamanhos de pacote e compras compartilháveis

Usar inventário medido da minha cozinha. quantidades desconhecidas são tratadas como não disponíveis. pesos de embalagem devem usar o mesmo estado de preparação comível como a receita; pesos secos e cozidos não são intercambiáveis. preços são suas estimativas em uma moeda consistente.

Futuro eu vou me agradecer · ingrediente trail & aprendizagem

Praticar uma técnica de cozinhar · Explore um ingrediente

Após o jantar · seu resultado & edição doméstica

Preste duas versões

Confira a receita original · Planeje este prato · Minhas memórias de cozinha

Ao seu gosto

Tradução assistida por máquina. Confira os detalhes importantes da preparação no original em inglês.

Antes de começar

Cortar o cozido e tomate em pedaços semelhantes de tamanho picado. vestir-os perto de servir o tempo.

Ao seu gosto

Use mozzarella fresca em vez de feta, com o mesmo peso.

Resultado esperado

Mozzarella é mais leve e menos salgada. Taste as vegetais vestidos antes de decidir se adicionar sal.

A sua memória de cozinho

Salve o que você mudou e o que funcionou.Este permanece neste dispositivo e aparece na Minha cozinha.

Abra suas memórias de cozinha

A receita inicial, não testada na cozinha. etiquetas dietéticas descrevem os ingredientes listados. verificar os ingredientes embalados, o rennet de queijo e a preparação para as suas necessidades.

Salada de pepino e feta

Ingredientes
  • 1 picado Pepino45 kcal · Proteínas: 2 g · Carboidratos: 10,9 g · Gorduras: 0,3 g
  • 2 picado Tomate44 kcal · Proteínas: 2,2 g · Carboidratos: 9,6 g · Gorduras: 0,5 g
  • 100 g esfarelado Queijo feta264 kcal · Proteínas: 14,2 g · Carboidratos: 4,1 g · Gorduras: 21,3 g
  • 1 colher de sopa Azeite119 kcal · Proteínas: 0 g · Carboidratos: 0 g · Gorduras: 13,5 g
  • ½ espremido Limão-siciliano5 kcal · Proteínas: 0,1 g · Carboidratos: 1,7 g · Gorduras: 0,1 g
  • ⅛ colher de chá Pimenta-preta1 kcal · Proteínas: 0 g · Carboidratos: 0,2 g · Gorduras: 0 g

Calorias estimadas

239 kcal · Por porção

Proteínas: 9.2 g · Carboidratos: 13.2 g · Gorduras: 17.8 g

Estimado a partir de peso de entrada edível. marcas e perdas de cozinha variam.

Registo diário de calorias em