Tradução automática. Consulte o original em inglês para as instruções de cozinha. Original em inglês
← Voltar à sua despensa

Do dia a dia · Pequeno-almoço

Batatas salteadas com espinafre

Batatas douradas com folhas verdes amolecidas.

25 minutos · 2 porções · 6 ingredientes

Sem glútenVegetarianoVegano
Remix e ComparaçãoCalorias estimadas

Tradução assistida por máquina. Confira os detalhes importantes da preparação no original em inglês.

Preparação para o jantar

Dois recipientes de cozinha, faca e tábua de cortar · Tempo total indicado: 25 minutos. Os tempos separados de preparação e cozedura e os tempos para principiantes ainda não foram medidos.

Receta editorial · não independentemente cozinha-testado · ilustração original. uma lista de verificação não é uma certificação de segurança alimentar.

Mantenha isso em sua casa de refeições
Após cozinhar: registar uma observação útil

Esta é a sua experiência privada, não uma marca de teste pública ou um log de nutrição.

Correções de receitas e checklist de revisão

Mantenha uma nota de correção local com o passo, quantidades medidas, equipamentos e o que aconteceu.

Antes de uma etiqueta testada pública ser adicionada, um revisor deve verificar as quantidades, os estados de preparação, o horário, os resultados esperados, os rótulos dietéticos e uma foto de prato real.

Ingredientes

Calorias estimadas · Receita inteira

  • ≈ 350 g270 kcal · Proteínas: 7,2 g · Carboidratos: 61,2 g · Gorduras: 0,3 g

  • ≈ 100 g23 kcal · Proteínas: 2,9 g · Carboidratos: 3,6 g · Gorduras: 0,4 g

  • ≈ 70 g28 kcal · Proteínas: 0,8 g · Carboidratos: 6,5 g · Gorduras: 0,1 g

  • ≈ 13,5 g119 kcal · Proteínas: 0 g · Carboidratos: 0 g · Gorduras: 13,5 g

  • ≈ 1,2 g3 kcal · Proteínas: 0,2 g · Carboidratos: 0,6 g · Gorduras: 0,1 g

  • ≈ 1,5 g0 kcal · Proteínas: 0 g · Carboidratos: 0 g · Gorduras: 0 g

Água não é contada como ingrediente de pânteras. todos os outros ingredientes listados estão incluídos na correspondência.

Vamos cozinhar

0 de 3 passos concluídos

O progresso é guardado neste dispositivo.

Seu jantar, do seu jeito

Antes, durante e depois de cozinhar

Tradução assistida por máquina. Confira os detalhes importantes da preparação no original em inglês. Preferências e notas permanecem neste dispositivo. Nada é automaticamente logado como comido.

Preferências da casa e da cozinha

Ajuste as porções, tente um swap e mantenha os toques separados
Jantar e planos para interrupções

Uma lista de verificação de planejamento não estabelece segurança alimentar. Verifique as orientações de armazenamento oficiais. Verifique as temperaturas da cozinha.

Faça isso funcionar esta noite · recuperação e pequenos testes de gosto
Ingredientes perdidos · tamanhos de pacote e compras compartilháveis

Usar inventário medido da minha cozinha. quantidades desconhecidas são tratadas como não disponíveis. pesos de embalagem devem usar o mesmo estado de preparação comível como a receita; pesos secos e cozidos não são intercambiáveis. preços são suas estimativas em uma moeda consistente.

Futuro eu vou me agradecer · ingrediente trail & aprendizagem

Praticar uma técnica de cozinhar · Explore um ingrediente

Após o jantar · seu resultado & edição doméstica

Preste duas versões

Confira a receita original · Planeje este prato · Minhas memórias de cozinha

Ao seu gosto

Tradução assistida por máquina. Confira os detalhes importantes da preparação no original em inglês.

Antes de começar

Cortar os cubos de batata para um tamanho semelhante e deixá-los secar após a drenagem.

Ao seu gosto

Use o caldeirão tenso em vez de espinhas, removendo pedaços pesados.

Resultado esperado

O castelo mantém mais textura e precisa de mais tempo para se suavizar. adicione antes da ponta final, em vez de apenas no final.

A sua memória de cozinho

Salve o que você mudou e o que funcionou.Este permanece neste dispositivo e aparece na Minha cozinha.

Abra suas memórias de cozinha

A receita inicial, não testada na cozinha. etiquetas dietéticas descrevem os ingredientes listados. verificar os ingredientes embalados, o rennet de queijo e a preparação para as suas necessidades.

Batatas salteadas com espinafre

Ingredientes
  • 350 g em cubos de 1 cm Batata270 kcal · Proteínas: 7,2 g · Carboidratos: 61,2 g · Gorduras: 0,3 g
  • 100 g Espinafre23 kcal · Proteínas: 2,9 g · Carboidratos: 3,6 g · Gorduras: 0,4 g
  • 1 pequena, picada Cebola28 kcal · Proteínas: 0,8 g · Carboidratos: 6,5 g · Gorduras: 0,1 g
  • 1 colher de sopa Azeite119 kcal · Proteínas: 0 g · Carboidratos: 0 g · Gorduras: 13,5 g
  • ½ colher de chá Páprica3 kcal · Proteínas: 0,2 g · Carboidratos: 0,6 g · Gorduras: 0,1 g
  • ¼ colher de chá Sal0 kcal · Proteínas: 0 g · Carboidratos: 0 g · Gorduras: 0 g

Calorias estimadas

222 kcal · Por porção

Proteínas: 5.5 g · Carboidratos: 36.0 g · Gorduras: 7.2 g

Estimado a partir de peso de entrada edível. marcas e perdas de cozinha variam.

Registo diário de calorias em