Makine çevirisi. Pişirme talimatları için İngilizce aslına da bakın. İngilizce aslı
← Malzeme listenize dönün

Akdeniz · Öğle yemeği

Sarımsaklı ıspanaklı pirinç

Bol miktarda yumuşamış yeşillikle hazırlanan sade bir pirinç kasesi.

25 dakika · 2 porsiyon · 6 malzeme

GlütensizVejetaryenVegan
Remix & karşılaştırmaTahmini kalori

Makine destekli çeviri. Önemli pişirme ayrıntılarını İngilizce aslıyla karşılaştırın.

Akşam yemeği hazırlığın

İki pişirme kabı, bıçak ve kesme tahtası · Belirtilen toplam süre 25 dakika. Hazırlık ve pişirme süreleri ayrı ayrı ve yeni başlayanlar için süreler henüz ölçülmedi.

Editör reçetesi · bağımsız olarak mutfak tarafından test edilmemiş · orijinal illüstrasyon. bir kontrol listesi gıda güvenliği sertifikası değildir.

Bunu evinizdeki yemek yemeğinde tutun.
Yemek pişirdikten sonra: bir faydalı gözlem kaydedin

Bu sizin özel deneyiminiz, bir kamu test bayrağı veya beslenme logu değil.

Reçete düzeltmeleri & inceleme kontrol listesi

Bir sorun buldunuz mu? adım, ölçülen miktarlar, ekipman ve ne oldu ile yerel bir düzeltme notu tutun. bu otomatik olarak değişmez veya tarifi yayınlamaz.

Bir kamu tarafından test edilen etiket eklemeden önce, bir denetçi miktarları, hazırlık durumlarını, zamanlamayı, beklenen sonuçları, diyet etiketlerini ve gerçek bir yemek fotoğrafını kontrol etmelidir.

Malzemeler

Tahmini kalori · Tarifin tamamı

  • ≈ 150 g548 kcal · Protein : 10,7 g · Karbonhidrat: 119,9 g · Yağ: 1 g

  • ≈ 150 g35 kcal · Protein : 4,3 g · Karbonhidrat: 5,4 g · Yağ: 0,6 g

  • ≈ 6 g9 kcal · Protein : 0,4 g · Karbonhidrat: 2 g · Yağ: 0 g

  • ≈ 13,5 g119 kcal · Protein : 0 g · Karbonhidrat: 0 g · Yağ: 13,5 g

  • ≈ 24 g5 kcal · Protein : 0,1 g · Karbonhidrat: 1,7 g · Yağ: 0,1 g

  • ≈ 1,5 g0 kcal · Protein : 0 g · Karbonhidrat: 0 g · Yağ: 0 g

Su bir pantry bileşeni olarak sayılmaz. listelenen diğer tüm bileşenler eşleştirme içerir.

Haydi pişirelim

3 adımdan 0 tamamlandı

İlerlemeniz bu cihazda kaydedilir.

Akşam yemeği sizin tarzınızda

Pişirmeden önce, sırasında ve sonra

Makine destekli çeviri. Önemli pişirme ayrıntılarını İngilizce aslıyla karşılaştırın. Bu cihazda tercihler ve notlar kalır. hiçbir şey otomatik olarak yediği gibi kaydedilir.

Ev ve yemek tercihleri

Porsiyonları ayarlayın, bir değişim deneyin ve topları ayrı tutun
Akşam yemeği ve duraklama planı

Planlama kontrol listesi gıda güvenliğini belirlemez. Resmi depolama kılavuzunu kontrol edin. Pişirme sıcaklıklarını kontrol edin.

Bu gece çalıştırın · iyileşme & küçük tadı testleri
eksik malzemeler · paket boyutları & paylaşılabilir alışveriş

Benim mutfağımdan ölçülen depolama kullanın. bilinmeyen miktarlar kullanılamaz olarak ele alınır. paket ağırlıkları tarifi ile aynı yiyebilir hazırlık durumunu kullanmalıdır; kuru ve pişmiş ağırlıklar değişmez. fiyatlar bir tutarlı para biriminde tahminlerinizdir.

Geleceğim bana teşekkür edecek · malzeme yolu & öğrenme

Bir pişirme tekniği uygulayın · Bir bileşeni keşfedin

Akşam yemeğinden sonra · Sonuçlarınız & Ev Yayınları

İki versiyonu korumak

Orijinal reçeteyi kaydedin · Bu yemekleri planlayın · Mutfak anılarım

Damak tadına göre

Makine destekli çeviri. Önemli pişirme ayrıntılarını İngilizce aslıyla karşılaştırın.

Başlamadan önce

Pirinçleri önce yıkayın ve su gereksinimleri için paketini kontrol edin. spinach'ı yıkayın ve iyice kaynatın.

Damak tadına göre

Ispanak yerine doğranmış körpe kara lahana kullanın; sert saplarını çıkarın.

Beklenen sonuç

Kale daha sağlam kalır ve ekmekte daha uzun sürebilir. pirinçte dökülmeden önce yumuşak olana kadar bekleyin.

Yemek pişirme hafızası

Değiştirdiğiniz ve çalıştığınız şeyleri kaydedin.Bu cihazda kalır ve Mutfağımda görünür.

Mutfak anılarınızı açın

Orijinal başlangıç tarifi, mutfak tarafından test edilmemiştir. diyet etiketleri listelenen bileşenleri tanımlar. ambalajlı bileşenleri, peynir rennet ve ihtiyaçlarınız için hazırlıkları kontrol edin.

Sarımsaklı ıspanaklı pirinç

Malzemeler
  • 150 g kuru Pirinç548 kcal · Protein : 10,7 g · Karbonhidrat: 119,9 g · Yağ: 1 g
  • 150 g Ispanak35 kcal · Protein : 4,3 g · Karbonhidrat: 5,4 g · Yağ: 0,6 g
  • 2 diş, ince kıyılmış Sarımsak9 kcal · Protein : 0,4 g · Karbonhidrat: 2 g · Yağ: 0 g
  • 1 yemek kaşığı Zeytinyağı119 kcal · Protein : 0 g · Karbonhidrat: 0 g · Yağ: 13,5 g
  • ½ suyu sıkılmış Limon5 kcal · Protein : 0,1 g · Karbonhidrat: 1,7 g · Yağ: 0,1 g
  • ¼ çay kaşığı Tuz0 kcal · Protein : 0 g · Karbonhidrat: 0 g · Yağ: 0 g

Tahmini kalori

358 kcal · Porsiyon başına

Protein: 7.7 g · Karbonhidrat: 64.5 g · Yağ : 7.6 g

İşe alınabilir giriş ağırlıklarından tahmin edilir. markalar ve pişirme kaybı değişir.

Günlük kalori kaydı Yorumları