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地中海料理 · 昼食
にんにくとほうれん草のご飯
しんなりした葉野菜をたっぷり合わせた、シンプルなご飯のボウル。
機械を使った翻訳です。重要な調理の詳細は英語の原文と照らし合わせて確認してください。
夕食の準備状況
調理用の鍋類二つ、包丁、まな板 · 記載の合計時間は25分です。下準備と調理の内訳や初心者向けの所要時間はまだ測定していません。
編集レシピ · 独立してキッチンでテストされていない · オリジナルのイラスト. チェックリストは食品安全証明書ではありません。
これを自宅の食堂に保管する。
調理後:一つの有用な観察を記録する
これはあなたのプライベートな体験であり、公共のテストバージョンや栄養記録ではありません。
レシピ修正&レビューチェックリスト
問題が見つかりましたか? ステップ、測定量、設備、そして何が起こったかを含む地元の修正ノートを保持します。
公開テストされたラベルが追加される前に、レビュー者は量、準備状態、タイミング、予想結果、ダイエットラベル、実際の料理の写真を確認する必要があります。
材料
推定カロリー · レシピ全体
≈ 150 g548 kcal · たんぱく質: 10.7 g · 炭水化物:119.9g · 脂質:1g
≈ 150 g35 kcal · たんぱく質: 4.3 g · 炭水化物:5.4g · 脂質:0.6g
≈ 6 g9 kcal · たんぱく質: 0.4 g · 炭水化物:2g · 脂質:0g
≈ 13.5 g119 kcal · たんぱく質: 0 g · 炭水化物:0g · 脂質:13.5g
≈ 24 g5 kcal · たんぱく質: 0.1 g · 炭水化物:1.7g · 脂質:0.1g
≈ 1.5 g0 kcal · たんぱく質: 0 g · 炭水化物:0g · 脂質:0g
水はパンタリー成分として数えられません. 他のすべての成分は合成に含まれています。
調理を始めましょう
3 手順中 0 手順完了
進行状況はこの端末に保存されます。
自分らしい夕食
料理の前・途中・後
機械を使った翻訳です。重要な調理の詳細は英語の原文と照らし合わせて確認してください。 好みやノートはこのデバイスに留まります. 食べたときに自動的にログインされるものは何もありません。
家族と料理の好み
パーツを調整し、スワップを試し、トップを別々に保つ。
夕食・中断計画の再開
計画チェックリストは、食品安全を確立するものではありません。 公式ストレージガイドをチェック. 調理温度をチェック.
今夜働きなさい · 回復&小さな味検査
欠落した成分 · パッケージサイズ & 共有可能なショッピング
私のキッチンから測定されたインベンチャーを使用します. 未知の金額は利用できないと扱われます. パッケージの重さはレシピと同様の調理可能な準備状態を使用しなければなりません. 乾燥および調理された重さは交換できない. 価格は一貫した通貨であなたの推定です。
未来は私に感謝します · 成分トライル&学習
夕食後 · あなたの結果 & 家庭版
好みに合わせて
機械を使った翻訳です。重要な調理の詳細は英語の原文と照らし合わせて確認してください。始める前に
まず、お米を洗って、水の要件のパッケージをチェックします。スパナックを洗って、きちんと排出します。
好みに合わせて
スパナッツの代わりにチョッピングテントカレを使用し、硬いスパルクを取り除きます。
予想される仕上がり
カレはより固く、パンの長さが必要になるかもしれません。お米に詰まる前に、薄くなるまで待ってください。
料理のメモリ
あなたが変えたものと働いたものを保存します このデバイスに残り、私のキッチンに表示されます。
料理の記憶を開くオリジナルのスタートレシピ、キッチンテストされていません. ダイエットラベルは、リストされた成分を説明します. 包装された成分、チーズのレンテ、およびあなたのニーズのための準備をチェックします。