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Indiana · Acompanhamento

Raita de pepino

Iogurte fresco com pepino e um pouco de cominhos.

10 minutos · 2 porções · 4 ingredientes

Sem glútenVegetarianoCom laticínios
Remix e ComparaçãoCalorias estimadas

Tradução assistida por máquina. Confira os detalhes importantes da preparação no original em inglês.

Preparação para o jantar

Tigela, faca e tábua de cortar · Tempo total indicado: 10 minutos. Os tempos separados de preparação e cozedura e os tempos para principiantes ainda não foram medidos.

Receta editorial · não independentemente cozinha-testado · ilustração original. uma lista de verificação não é uma certificação de segurança alimentar.

Mantenha isso em sua casa de refeições
Após cozinhar: registar uma observação útil

Esta é a sua experiência privada, não uma marca de teste pública ou um log de nutrição.

Correções de receitas e checklist de revisão

Mantenha uma nota de correção local com o passo, quantidades medidas, equipamentos e o que aconteceu.

Antes de uma etiqueta testada pública ser adicionada, um revisor deve verificar as quantidades, os estados de preparação, o horário, os resultados esperados, os rótulos dietéticos e uma foto de prato real.

Ingredientes

Calorias estimadas · Receita inteira

  • ≈ 250 g153 kcal · Proteínas: 8,7 g · Carboidratos: 11,7 g · Gorduras: 8,1 g

  • ≈ 150 g23 kcal · Proteínas: 1 g · Carboidratos: 5,4 g · Gorduras: 0,2 g

  • ≈ 0,5 g2 kcal · Proteínas: 0,1 g · Carboidratos: 0,2 g · Gorduras: 0,1 g

  • ≈ 0,8 g0 kcal · Proteínas: 0 g · Carboidratos: 0 g · Gorduras: 0 g

Água não é contada como ingrediente de pânteras. todos os outros ingredientes listados estão incluídos na correspondência.

Vamos cozinhar

0 de 3 passos concluídos

O progresso é guardado neste dispositivo.

Seu jantar, do seu jeito

Antes, durante e depois de cozinhar

Tradução assistida por máquina. Confira os detalhes importantes da preparação no original em inglês. Preferências e notas permanecem neste dispositivo. Nada é automaticamente logado como comido.

Preferências da casa e da cozinha

Ajuste as porções, tente um swap e mantenha os toques separados
Jantar e planos para interrupções

Uma lista de verificação de planejamento não estabelece segurança alimentar. Verifique as orientações de armazenamento oficiais. Verifique as temperaturas da cozinha.

Faça isso funcionar esta noite · recuperação e pequenos testes de gosto
Ingredientes perdidos · tamanhos de pacote e compras compartilháveis

Usar inventário medido da minha cozinha. quantidades desconhecidas são tratadas como não disponíveis. pesos de embalagem devem usar o mesmo estado de preparação comível como a receita; pesos secos e cozidos não são intercambiáveis. preços são suas estimativas em uma moeda consistente.

Futuro eu vou me agradecer · ingrediente trail & aprendizagem

Praticar uma técnica de cozinhar · Explore um ingrediente

Após o jantar · seu resultado & edição doméstica

Preste duas versões

Confira a receita original · Planeje este prato · Minhas memórias de cozinha

Ao seu gosto

Tradução assistida por máquina. Confira os detalhes importantes da preparação no original em inglês.

Antes de começar

Grate e esqueça o cozido antes de misturar. Comece com iogurte frío, plano.

Ao seu gosto

Tente um iogurte espessado em vez do iogurte regular.

Resultado esperado

A raita será mais espessa e mais rica. Lavar com um pouco de água até chegar à textura que você gosta.

A sua memória de cozinho

Salve o que você mudou e o que funcionou.Este permanece neste dispositivo e aparece na Minha cozinha.

Abra suas memórias de cozinha

A receita inicial, não testada na cozinha. etiquetas dietéticas descrevem os ingredientes listados. verificar os ingredientes embalados, o rennet de queijo e a preparação para as suas necessidades.

Raita de pepino

Ingredientes
  • 250 g Iogurte natural153 kcal · Proteínas: 8,7 g · Carboidratos: 11,7 g · Gorduras: 8,1 g
  • ½ ralado Pepino23 kcal · Proteínas: 1 g · Carboidratos: 5,4 g · Gorduras: 0,2 g
  • ¼ colher de chá Cominho moído2 kcal · Proteínas: 0,1 g · Carboidratos: 0,2 g · Gorduras: 0,1 g
  • ⅛ colher de chá Sal0 kcal · Proteínas: 0 g · Carboidratos: 0 g · Gorduras: 0 g

Calorias estimadas

88 kcal · Por porção

Proteínas: 4.9 g · Carboidratos: 8.7 g · Gorduras: 4.2 g

Estimado a partir de peso de entrada edível. marcas e perdas de cozinha variam.

Registo diário de calorias em