ترجمة آلية. راجع النص الإنجليزي الأصلي للاطلاع على تعليمات الطهي. الأصل باللغة الإنجليزية
← العودة إلى مكوناتك

هندي · طبق جانبي

رايتا الخيار

زبادي بارد بالخيار وقليل من الكمون.

10 دقيقة · 2 حصص · 4 مكونات

خالٍ من الغلوتيننباتييحتوي على منتجات الألبان
ريمكس & مقارنةالسعرات التقديرية

ترجمة بمساعدة الآلة. راجع تفاصيل الطبخ المهمة بالرجوع إلى النص الإنجليزي الأصلي.

استعدادك لتحضير العشاء

وعاء وسكين ولوح تقطيع · الوقت الإجمالي المذكور 10 دقيقة. لم تُقَس بعد أوقات التحضير والطهي بشكل منفصل أو الأوقات الخاصة بالمبتدئين.

الوصفة التحريرية · غير اختبار المطبخ بشكل مستقل · الوصفة الأصلية.

احفظ هذا في خزانة الطعام المنزلية
بعد الطهي: تسجيل ملاحظة مفيدة واحدة

هذه هي تجربتك الخاصة ، وليس علامة تجريبية عامة أو سجل التغذية.

تصحيح الوصفات & مراجعة قائمة التحقق

هل وجدت مشكلة؟ احفظ ملاحظة تصحيح محلية مع الخطوة، والكمية المقياس، والمعدات وما حدث.

قبل إضافة علامة تجريبية عامة ، يجب على المراجع التحقق من الكميات ، وحالات التحضير ، والتوقيت ، والنتائج المتوقعة ، والعلامات الغذائية ، وصورة الأطباق الحقيقية.

المكونات

السعرات التقديرية · الوصفة كاملة

  • ≈ 250 g153 كيلو كال · البروتين: 8.7 غرام · الكربوهيدرات: 11.7 غرام · الدهون: 8.1 غرام

  • ≈ 150 g23 كيلو كال · البروتين: 1 غرام · الكربوهيدرات: 5.4 غرام · الدهون: 0.2 غرام

  • ≈ 0.5 g2 كيلو كال · البروتين: 0.1 غرام · الكربوهيدرات: 0.2 غرام · الدهون: 0.1 غرام

  • ≈ 0.8 g0 كيلو كال · البروتين: 0 غرام · الكربوهيدرات: 0 غرام · الدهون: 0 غرام

لا يُعد الماء كمكون من المكونات.يتم تضمين جميع المكونات الأخرى المذكورة في المطابقة.

لنطبخ

اكتملت 0 من 3 خطوات

يُحفظ تقدمك على هذا الجهاز.

عشاؤك على طريقتك

قبل الطبخ وأثناءه وبعده

ترجمة بمساعدة الآلة. راجع تفاصيل الطبخ المهمة بالرجوع إلى النص الإنجليزي الأصلي. تظل الاقتراحات والملاحظات على هذا الجهاز.لا يوجد شيء يتم تسجيله تلقائيًا كما يأكل.

تفضيلات الأسرة والطبخ

تعديل الأجزاء، حاول التبادل والحفاظ على التوقيت منفصلة
إعادة تدوير العشاء وخطة الانقطاع

لا يحدد قائمة التحقق التخطيطية سلامة الأغذية. تحقق من دليل التخزين الرسمي. تحقق من درجة حرارة الطبخ.

جعلها تعمل الليلة · استرداد & اختبارات الذوق الصغيرة
المكونات المفقودة · حجم الحزمة & التسوق المشترك

استخدم المخزون المقياس من مطبخ بلدي.يتم التعامل مع المبالغ غير المعروفة على أنها غير متوفرة.يجب أن تستخدم أوزان الحزمة نفس حالة التحضير المأكولة كما هو الحال في وصفة طبية.لا يمكن تبادل الأوزان الجافة والمطبوخة.

المستقبل سوف أشكرك · المكونات المسار والتعلم

ممارسة تقنية الطبخ · استكشاف المكونات

بعد العشاء · النتيجة الخاصة بك & الطبعة المنزلية

احفظ نسختين

اكتب الوصفة الأصلية · اقرأ هذا الطبق · ذكريات الطبخ الخاصة بي

حسب ذوقك

ترجمة بمساعدة الآلة. راجع تفاصيل الطبخ المهمة بالرجوع إلى النص الإنجليزي الأصلي.

قبل البدء

شكر وتخفيف البصل قبل الخلط.بدء مع اليوغورتيوم البارد والمسطح.

حسب ذوقك

حاول اليوغورتيوم المسطح بدلاً من اليوغورتيوم المسطح.

النتيجة المتوقعة

سوف تكون الرماد أكثر سمكا وأكثر ثراء، وتذوب مع القليل من الماء حتى تصل إلى النسيج الذي تحبه.

ذاكرة الطبخ الخاصة بك

حفظ ما تغيرت وما عملت هذا يبقى على هذا الجهاز ويظهر في مطبختي.

افتح ذكريات الطبخ الخاصة بك

وصفة البدء الأصلية، وليس المطبخ-اختبار. العلامات الغذائية وصف المكونات المذكورة. تحقق من المكونات المعبأة، الجبن رينت وإعداد لاحتياجاتك.

رايتا الخيار

المكونات
  • 250 غرام زبادي سادة153 كيلو كال · البروتين: 8.7 غرام · الكربوهيدرات: 11.7 غرام · الدهون: 8.1 غرام
  • ½ مبشور خيار23 كيلو كال · البروتين: 1 غرام · الكربوهيدرات: 5.4 غرام · الدهون: 0.2 غرام
  • ¼ ملعقة صغيرة كمون مطحون2 كيلو كال · البروتين: 0.1 غرام · الكربوهيدرات: 0.2 غرام · الدهون: 0.1 غرام
  • ⅛ ملعقة صغيرة ملح0 كيلو كال · البروتين: 0 غرام · الكربوهيدرات: 0 غرام · الدهون: 0 غرام

السعرات التقديرية

88 kcal · لكل حصة

البروتين: 4.9 غرام · الكربوهيدرات: 8.7 غرام · الدهون: 4.2 غرام

تقدير من أوزان الدخول القابلة للطي. العلامات التجارية وخسائر الطبخ تختلف.

سجل السعرات اليومي →