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Indiana · Jantar

Paneer com pimentão

Cubos dourados de paneer com pimentos doces e cominhos.

20 minutos · 2 porções · 7 ingredientes

Sem glútenVegetarianoCom laticínios
Remix e ComparaçãoCalorias estimadas

Tradução assistida por máquina. Confira os detalhes importantes da preparação no original em inglês.

Preparação para o jantar

Um recipiente de cozinha, faca e tábua de cortar · Tempo total indicado: 20 minutos. Os tempos separados de preparação e cozedura e os tempos para principiantes ainda não foram medidos.

Receta editorial · não independentemente cozinha-testado · ilustração original. uma lista de verificação não é uma certificação de segurança alimentar.

Mantenha isso em sua casa de refeições
Após cozinhar: registar uma observação útil

Esta é a sua experiência privada, não uma marca de teste pública ou um log de nutrição.

Correções de receitas e checklist de revisão

Mantenha uma nota de correção local com o passo, quantidades medidas, equipamentos e o que aconteceu.

Antes de uma etiqueta testada pública ser adicionada, um revisor deve verificar as quantidades, os estados de preparação, o horário, os resultados esperados, os rótulos dietéticos e uma foto de prato real.

Ingredientes

Calorias estimadas · Receita inteira

  • ≈ 200 g592 kcal · Proteínas: 40 g · Carboidratos: 9 g · Gorduras: 44 g

  • ≈ 119 g24 kcal · Proteínas: 1 g · Carboidratos: 5,5 g · Gorduras: 0,2 g

  • ≈ 70 g28 kcal · Proteínas: 0,8 g · Carboidratos: 6,5 g · Gorduras: 0,1 g

  • ≈ 123 g22 kcal · Proteínas: 1,1 g · Carboidratos: 4,8 g · Gorduras: 0,2 g

  • ≈ 13,5 g119 kcal · Proteínas: 0 g · Carboidratos: 0 g · Gorduras: 13,5 g

  • ≈ 1,1 g4 kcal · Proteínas: 0,2 g · Carboidratos: 0,5 g · Gorduras: 0,2 g

  • ≈ 1,5 g0 kcal · Proteínas: 0 g · Carboidratos: 0 g · Gorduras: 0 g

Água não é contada como ingrediente de pânteras. todos os outros ingredientes listados estão incluídos na correspondência.

Vamos cozinhar

0 de 3 passos concluídos

O progresso é guardado neste dispositivo.

Seu jantar, do seu jeito

Antes, durante e depois de cozinhar

Tradução assistida por máquina. Confira os detalhes importantes da preparação no original em inglês. Preferências e notas permanecem neste dispositivo. Nada é automaticamente logado como comido.

Preferências da casa e da cozinha

Ajuste as porções, tente um swap e mantenha os toques separados
Jantar e planos para interrupções

Uma lista de verificação de planejamento não estabelece segurança alimentar. Verifique as orientações de armazenamento oficiais. Verifique as temperaturas da cozinha.

Faça isso funcionar esta noite · recuperação e pequenos testes de gosto
Ingredientes perdidos · tamanhos de pacote e compras compartilháveis

Usar inventário medido da minha cozinha. quantidades desconhecidas são tratadas como não disponíveis. pesos de embalagem devem usar o mesmo estado de preparação comível como a receita; pesos secos e cozidos não são intercambiáveis. preços são suas estimativas em uma moeda consistente.

Futuro eu vou me agradecer · ingrediente trail & aprendizagem

Praticar uma técnica de cozinhar · Explore um ingrediente

Após o jantar · seu resultado & edição doméstica

Preste duas versões

Confira a receita original · Planeje este prato · Minhas memórias de cozinha

Ao seu gosto

Tradução assistida por máquina. Confira os detalhes importantes da preparação no original em inglês.

Antes de começar

Seque a superfície da panela antes de brotar. Esfregue o ovo e o pimenta uniformemente para que eles cozinham a uma taxa semelhante.

Ao seu gosto

Use tofu firme em vez de panela, mantendo o mesmo peso e secando bem.

Resultado esperado

Tofu é menos leite e pode precisar de mais tempo para brotar. esta troca de ingredientes sozinho não certifica uma receita como vegana.

A sua memória de cozinho

Salve o que você mudou e o que funcionou.Este permanece neste dispositivo e aparece na Minha cozinha.

Abra suas memórias de cozinha

A receita inicial, não testada na cozinha. etiquetas dietéticas descrevem os ingredientes listados. verificar os ingredientes embalados, o rennet de queijo e a preparação para as suas necessidades.

Paneer com pimentão

Ingredientes
  • 200 g em cubos Paneer592 kcal · Proteínas: 40 g · Carboidratos: 9 g · Gorduras: 44 g
  • 1 fatiado Pimentão24 kcal · Proteínas: 1 g · Carboidratos: 5,5 g · Gorduras: 0,2 g
  • 1 pequena, fatiada Cebola28 kcal · Proteínas: 0,8 g · Carboidratos: 6,5 g · Gorduras: 0,1 g
  • 1 picado Tomate22 kcal · Proteínas: 1,1 g · Carboidratos: 4,8 g · Gorduras: 0,2 g
  • 1 colher de sopa Óleo de sabor neutro119 kcal · Proteínas: 0 g · Carboidratos: 0 g · Gorduras: 13,5 g
  • ½ colher de chá Cominho moído4 kcal · Proteínas: 0,2 g · Carboidratos: 0,5 g · Gorduras: 0,2 g
  • ¼ colher de chá Sal0 kcal · Proteínas: 0 g · Carboidratos: 0 g · Gorduras: 0 g

Calorias estimadas

395 kcal · Por porção

Proteínas: 21.5 g · Carboidratos: 13.2 g · Gorduras: 29.1 g

Estimado a partir de peso de entrada edível. marcas e perdas de cozinha variam.

Registo diário de calorias em