تاكو الفاصوليا السوداء والأفوكادو

السعرات التقديرية · الوصفة كاملة

• 400 غرام مطبوخ ومصفّىفاصوليا سوداء

  ≈ 400 g528 كيلو كال · البروتين: 35.4 غرام · الكربوهيدرات: 94.8 غرام · الدهون: 2.2 غرام

• 6 صغيرةتورتيلا الذرة

  ≈ 144 g314 كيلو كال · البروتين: 8.2 غرام · الكربوهيدرات: 64.3 غرام · الدهون: 4.1 غرام

• 1 مقطّع إلى شرائحأفوكادو

  ≈ 150 g240 كيلو كال · البروتين: 3 غرام · الكربوهيدرات: 12.8 غرام · الدهون: 22 غرام

• 1ليمون أخضر

  ≈ 30 g8 كيلو كال · البروتين: 0.1 غرام · الكربوهيدرات: 2.5 غرام · الدهون: 0 غرام

• ½ ملعقة صغيرةكمون مطحون

  ≈ 1.1 g4 كيلو كال · البروتين: 0.2 غرام · الكربوهيدرات: 0.5 غرام · الدهون: 0.2 غرام

• ¼ ملعقة صغيرةملح

  ≈ 1.5 g0 كيلو كال · البروتين: 0 غرام · الكربوهيدرات: 0 غرام · الدهون: 0 غرام

لا يُعد الماء كمكون من المكونات.يتم تضمين جميع المكونات الأخرى المذكورة في المطابقة.