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Estilo mexicano · Jantar

Tacos de feijão preto e abacate

Tortilhas de milho macias com feijão quente e abacate fresco.

15 minutos · 2 porções · 6 ingredientes

Sem glútenVegetarianoVegano
Remix e ComparaçãoCalorias estimadas

Tradução assistida por máquina. Confira os detalhes importantes da preparação no original em inglês.

Preparação para o jantar

Dois recipientes de cozinha, faca e tábua de cortar · Tempo total indicado: 15 minutos. Os tempos separados de preparação e cozedura e os tempos para principiantes ainda não foram medidos.

Receta editorial · não independentemente cozinha-testado · ilustração original. uma lista de verificação não é uma certificação de segurança alimentar.

Mantenha isso em sua casa de refeições
Após cozinhar: registar uma observação útil

Esta é a sua experiência privada, não uma marca de teste pública ou um log de nutrição.

Correções de receitas e checklist de revisão

Mantenha uma nota de correção local com o passo, quantidades medidas, equipamentos e o que aconteceu.

Antes de uma etiqueta testada pública ser adicionada, um revisor deve verificar as quantidades, os estados de preparação, o horário, os resultados esperados, os rótulos dietéticos e uma foto de prato real.

Ingredientes

Calorias estimadas · Receita inteira

  • ≈ 400 g528 kcal · Proteínas: 35,4 g · Carboidratos: 94,8 g · Gorduras: 2,2 g

  • ≈ 144 g314 kcal · Proteínas: 8,2 g · Carboidratos: 64,3 g · Gorduras: 4,1 g

  • ≈ 150 g240 kcal · Proteínas: 3 g · Carboidratos: 12,8 g · Gorduras: 22 g

  • ≈ 30 g8 kcal · Proteínas: 0,1 g · Carboidratos: 2,5 g · Gorduras: 0 g

  • ≈ 1,1 g4 kcal · Proteínas: 0,2 g · Carboidratos: 0,5 g · Gorduras: 0,2 g

  • ≈ 1,5 g0 kcal · Proteínas: 0 g · Carboidratos: 0 g · Gorduras: 0 g

Água não é contada como ingrediente de pânteras. todos os outros ingredientes listados estão incluídos na correspondência.

Vamos cozinhar

0 de 3 passos concluídos

O progresso é guardado neste dispositivo.

Seu jantar, do seu jeito

Antes, durante e depois de cozinhar

Tradução assistida por máquina. Confira os detalhes importantes da preparação no original em inglês. Preferências e notas permanecem neste dispositivo. Nada é automaticamente logado como comido.

Preferências da casa e da cozinha

Ajuste as porções, tente um swap e mantenha os toques separados
Jantar e planos para interrupções

Uma lista de verificação de planejamento não estabelece segurança alimentar. Verifique as orientações de armazenamento oficiais. Verifique as temperaturas da cozinha.

Faça isso funcionar esta noite · recuperação e pequenos testes de gosto
Ingredientes perdidos · tamanhos de pacote e compras compartilháveis

Usar inventário medido da minha cozinha. quantidades desconhecidas são tratadas como não disponíveis. pesos de embalagem devem usar o mesmo estado de preparação comível como a receita; pesos secos e cozidos não são intercambiáveis. preços são suas estimativas em uma moeda consistente.

Futuro eu vou me agradecer · ingrediente trail & aprendizagem

Praticar uma técnica de cozinhar · Explore um ingrediente

Após o jantar · seu resultado & edição doméstica

Preste duas versões

Confira a receita original · Planeje este prato · Minhas memórias de cozinha

Ao seu gosto

Tradução assistida por máquina. Confira os detalhes importantes da preparação no original em inglês.

Antes de começar

Enche as beias e esfregue o avô logo antes de encher as tortilas. tortilas quentes são mais fáceis de encher.

Ao seu gosto

Use pintas de pinto cozidas em vez de pintas negras, com o mesmo peso drenado.

Resultado esperado

Os beans de pinto fazem um pouco mais suave de enchimento.Mash alguns beans se você quiser que a mistura se mantém juntos mais.

A sua memória de cozinho

Salve o que você mudou e o que funcionou.Este permanece neste dispositivo e aparece na Minha cozinha.

Abra suas memórias de cozinha

A receita inicial, não testada na cozinha. etiquetas dietéticas descrevem os ingredientes listados. verificar os ingredientes embalados, o rennet de queijo e a preparação para as suas necessidades.

Tacos de feijão preto e abacate

Ingredientes
  • 400 g cozidos, escorridos Feijão preto528 kcal · Proteínas: 35,4 g · Carboidratos: 94,8 g · Gorduras: 2,2 g
  • 6 pequenas Tortilha de milho314 kcal · Proteínas: 8,2 g · Carboidratos: 64,3 g · Gorduras: 4,1 g
  • 1 fatiado Abacate240 kcal · Proteínas: 3 g · Carboidratos: 12,8 g · Gorduras: 22 g
  • 1 Lima8 kcal · Proteínas: 0,1 g · Carboidratos: 2,5 g · Gorduras: 0 g
  • ½ colher de chá Cominho moído4 kcal · Proteínas: 0,2 g · Carboidratos: 0,5 g · Gorduras: 0,2 g
  • ¼ colher de chá Sal0 kcal · Proteínas: 0 g · Carboidratos: 0 g · Gorduras: 0 g

Calorias estimadas

547 kcal · Por porção

Proteínas: 23.5 g · Carboidratos: 87.5 g · Gorduras: 14.3 g

Estimado a partir de peso de entrada edível. marcas e perdas de cozinha variam.

Registo diário de calorias em