Makine çevirisi. Pişirme talimatları için İngilizce aslına da bakın. İngilizce aslı
← Malzeme listenize dönün

Fransız esintili · Kahvaltı

Ispanaklı omlet

Tereyağlı yeşilliklerle hazırlanan yumuşak bir omlet.

10 dakika · 2 porsiyon · 5 malzeme

GlütensizVejetaryenSüt ürünleri içeren
Remix & karşılaştırmaTahmini kalori

Makine destekli çeviri. Önemli pişirme ayrıntılarını İngilizce aslıyla karşılaştırın.

Akşam yemeği hazırlığın

Bir pişirme kabı, bıçak ve kesme tahtası · Belirtilen toplam süre 10 dakika. Hazırlık ve pişirme süreleri ayrı ayrı ve yeni başlayanlar için süreler henüz ölçülmedi.

Editör reçetesi · bağımsız olarak mutfak tarafından test edilmemiş · orijinal illüstrasyon. bir kontrol listesi gıda güvenliği sertifikası değildir.

Bunu evinizdeki yemek yemeğinde tutun.
Yemek pişirdikten sonra: bir faydalı gözlem kaydedin

Bu sizin özel deneyiminiz, bir kamu test bayrağı veya beslenme logu değil.

Reçete düzeltmeleri & inceleme kontrol listesi

Bir sorun buldunuz mu? adım, ölçülen miktarlar, ekipman ve ne oldu ile yerel bir düzeltme notu tutun. bu otomatik olarak değişmez veya tarifi yayınlamaz.

Bir kamu tarafından test edilen etiket eklemeden önce, bir denetçi miktarları, hazırlık durumlarını, zamanlamayı, beklenen sonuçları, diyet etiketlerini ve gerçek bir yemek fotoğrafını kontrol etmelidir.

Malzemeler

Tahmini kalori · Tarifin tamamı

  • ≈ 150 g215 kcal · Protein : 18,8 g · Karbonhidrat: 1,1 g · Yağ: 14,3 g

  • ≈ 60 g14 kcal · Protein : 1,7 g · Karbonhidrat: 2,2 g · Yağ: 0,2 g

  • ≈ 10 g72 kcal · Protein : 0,1 g · Karbonhidrat: 0 g · Yağ: 8,1 g

  • ≈ 0,8 g0 kcal · Protein : 0 g · Karbonhidrat: 0 g · Yağ: 0 g

  • ≈ 0,3 g1 kcal · Protein : 0 g · Karbonhidrat: 0,2 g · Yağ: 0 g

Su bir pantry bileşeni olarak sayılmaz. listelenen diğer tüm bileşenler eşleştirme içerir.

Haydi pişirelim

3 adımdan 0 tamamlandı

İlerlemeniz bu cihazda kaydedilir.

Akşam yemeği sizin tarzınızda

Pişirmeden önce, sırasında ve sonra

Makine destekli çeviri. Önemli pişirme ayrıntılarını İngilizce aslıyla karşılaştırın. Bu cihazda tercihler ve notlar kalır. hiçbir şey otomatik olarak yediği gibi kaydedilir.

Ev ve yemek tercihleri

Porsiyonları ayarlayın, bir değişim deneyin ve topları ayrı tutun
Akşam yemeği ve duraklama planı

Planlama kontrol listesi gıda güvenliğini belirlemez. Resmi depolama kılavuzunu kontrol edin. Pişirme sıcaklıklarını kontrol edin.

Bu gece çalıştırın · iyileşme & küçük tadı testleri
eksik malzemeler · paket boyutları & paylaşılabilir alışveriş

Benim mutfağımdan ölçülen depolama kullanın. bilinmeyen miktarlar kullanılamaz olarak ele alınır. paket ağırlıkları tarifi ile aynı yiyebilir hazırlık durumunu kullanmalıdır; kuru ve pişmiş ağırlıklar değişmez. fiyatlar bir tutarlı para biriminde tahminlerinizdir.

Geleceğim bana teşekkür edecek · malzeme yolu & öğrenme

Bir pişirme tekniği uygulayın · Bir bileşeni keşfedin

Akşam yemeğinden sonra · Sonuçlarınız & Ev Yayınları

İki versiyonu korumak

Orijinal reçeteyi kaydedin · Bu yemekleri planlayın · Mutfak anılarım

Damak tadına göre

Makine destekli çeviri. Önemli pişirme ayrıntılarını İngilizce aslıyla karşılaştırın.

Başlamadan önce

Yumurtaları ısıtmadan önce yumurtaları ısıtın. spinachı kurutun, böylece yumurtaları suya düşürmez.

Damak tadına göre

Yağ yerine zeytinyağı kullanın.

Beklenen sonuç

Farklı bir aroma ve daha az tereyağı tadı bekleyin. yumurta bu tarihte kalır, bu yüzden vegan olmaz.

Yemek pişirme hafızası

Değiştirdiğiniz ve çalıştığınız şeyleri kaydedin.Bu cihazda kalır ve Mutfağımda görünür.

Mutfak anılarınızı açın

Orijinal başlangıç tarifi, mutfak tarafından test edilmemiştir. diyet etiketleri listelenen bileşenleri tanımlar. ambalajlı bileşenleri, peynir rennet ve ihtiyaçlarınız için hazırlıkları kontrol edin.

Ispanaklı omlet

Malzemeler
  • 3 Yumurta215 kcal · Protein : 18,8 g · Karbonhidrat: 1,1 g · Yağ: 14,3 g
  • 60 g Ispanak14 kcal · Protein : 1,7 g · Karbonhidrat: 2,2 g · Yağ: 0,2 g
  • 10 g Tereyağı72 kcal · Protein : 0,1 g · Karbonhidrat: 0 g · Yağ: 8,1 g
  • ⅛ çay kaşığı Tuz0 kcal · Protein : 0 g · Karbonhidrat: 0 g · Yağ: 0 g
  • ⅛ çay kaşığı Karabiber1 kcal · Protein : 0 g · Karbonhidrat: 0,2 g · Yağ: 0 g

Tahmini kalori

150 kcal · Porsiyon başına

Protein: 10.3 g · Karbonhidrat: 1.7 g · Yağ : 11.3 g

İşe alınabilir giriş ağırlıklarından tahmin edilir. markalar ve pişirme kaybı değişir.

Günlük kalori kaydı Yorumları