Машинный перевод. Сверяйте инструкции с английским оригиналом. Оригинал на английском
← Назад к списку продуктов

Во французском стиле · Завтрак

Омлет со шпинатом

Нежный омлет с листовой зеленью и сливочным маслом.

10 минут · 2 порции · 5 ингредиентов

Без глютенаВегетарианскоеС молочными продуктами
Ремикс и сравнениеПримерная калорийность

Перевод выполнен с помощью машинных средств. Сверяйте важные детали приготовления с английским оригиналом.

Подготовка к ужину

Одна ёмкость для приготовления, нож и разделочная доска · Указанное общее время: 10 минут. Время подготовки и приготовления по отдельности, а также время для начинающих ещё не измерялось.

Рецепт редакции · не самостоятельно кухни-тестированная · оригинальная иллюстрация. проверка не является сертификатом безопасности пищевых продуктов.

Сохраните это в домашних блюдах
После приготовления пищи: запишите одну полезную замечательность

Это ваш личный опыт, а не общественный тест-бэнд или пищевой журнал.

Рецепт коррекции и пересмотр списка проверок

Найденная проблема? сохраняйте местную коррекцию с шагом, измеряемым количеством, оборудованием и тем, что произошло. Это не автоматически меняет или не публикует рецепт.

Перед добавлением публично тестированной этикетки рецензент должен проверить количество, состояния приготовления, сроки, ожидаемые результаты, диетические этикетки и реальную фотографию блюд.

Ингредиенты

Примерная калорийность · Весь рецепт

  • ≈ 150 g215 ккал · Белки: 18,8 г · Углеводы: 1,1 г · Жиры: 14,3 г

  • ≈ 60 g14 ккал · Белки: 1,7 г · Углеводы: 2,2 г · Жиры: 0,2 г

  • ≈ 10 g72 ккал · Белки: 0,1 г · Углеводы: 0 г · Жиры: 8,1 г

  • ≈ 0,8 g0 ккал · Белки: 0 г · Углеводы: 0 г · Жиры: 0 г

  • ≈ 0,3 g1 ккал · Белки: 0 г · Углеводы: 0,2 г · Жиры: 0 г

Вода не считается ингредиентом пантрии. все остальные перечисленные ингредиенты включены в корректировку.

Готовим

Выполнено 0 из 3 шагов

Прогресс сохраняется на этом устройстве.

Ваш ужин по вашим правилам

До, во время и после готовки

Перевод выполнен с помощью машинных средств. Сверяйте важные детали приготовления с английским оригиналом. Преференции и заметки остаются на этом устройстве. Ничто не автоматически записывается, как ели.

Семейные и кулинарные предпочтения

Регулируйте порции, попробуйте обмен и держите верхние части отдельно
Реставрация вечера и план перерывов

Планируемый перечень не устанавливает продовольственную безопасность. Проверьте официальное руководство по хранению. Проверьте температуру приготовления.

Сделайте это работать сегодня ночью · восстановление и небольшие пробы вкуса
Недостаточные ингредиенты · размеры упаковки & делится покупки

Используйте измеряемый запас из моей кухни. неизвестные суммы рассматриваются как недоступные. весы упаковки должны использовать тот же питательный режим приготовления, что и рецепт; сухие и готовые весы не обменны.

Future me will thank me · ингредиент трал & learning

Практикуйте технику кулинарии · Исследуйте ингредиент

После обеда · Ваш результат & домашнее издание

Сохранить две версии

Запишите оригинальный рецепт → · Расписание этого блюда → · Мои кулинарные воспоминания

На ваш вкус

Перевод выполнен с помощью машинных средств. Сверяйте важные детали приготовления с английским оригиналом.

Перед началом

Потопите яйца перед нагреванием хлеба. Сушайте шпинат так, чтобы он не увлажнял яйца.

На ваш вкус

Используйте оливковое масло вместо масла для смазки хлеба.

Ожидаемый результат

Ожидайте другой аромат и меньше мазью. яйца остаются в этом рецепте, поэтому она не становится веганской.

Ваша кулинарная память

Сохраните то, что вы изменили и что работало. Это остается на этом устройстве и появляется в Моей кухне.

Откройте свои кулинарные воспоминания

Оригинальный стартер рецепт, не кухонно-тестированный. Диетические этикетки описывают перечисленные ингредиенты. Проверьте упакованные ингредиенты, сырный ренет и приготовление для ваших потребностей.

Омлет со шпинатом

Ингредиенты
  • 3 Яйцо215 ккал · Белки: 18,8 г · Углеводы: 1,1 г · Жиры: 14,3 г
  • 60 г Шпинат14 ккал · Белки: 1,7 г · Углеводы: 2,2 г · Жиры: 0,2 г
  • 10 г Сливочное масло72 ккал · Белки: 0,1 г · Углеводы: 0 г · Жиры: 8,1 г
  • ⅛ чайная ложка Соль0 ккал · Белки: 0 г · Углеводы: 0 г · Жиры: 0 г
  • ⅛ чайная ложка Чёрный перец1 ккал · Белки: 0 г · Углеводы: 0,2 г · Жиры: 0 г

Примерная калорийность

150 kcal · На порцию

Белки: 10.3 г · Углеводы: 1.7 г · Жиры: 11.3 г

Оценка от питательных входных весов. бренды и потери кулинарии варьируются.

Дневник калорий →