كاري الحمص بحليب جوز الهند

السعرات التقديرية · الوصفة كاملة

• 400 غرام مطبوخ ومصفّىحمص

  ≈ 400 g656 كيلو كال · البروتين: 35.4 غرام · الكربوهيدرات: 109.7 غرام · الدهون: 10.4 غرام

• 200 mlحليب جوز الهند

  ≈ 200 g394 كيلو كال · البروتين: 4 غرام · الكربوهيدرات: 5.6 غرام · الدهون: 42.7 غرام

• 2 مقطّعطماطم

  ≈ 246 g44 كيلو كال · البروتين: 2.2 غرام · الكربوهيدرات: 9.6 غرام · الدهون: 0.5 غرام

• 1 صغيرة ومفرومةبصل

  ≈ 70 g28 كيلو كال · البروتين: 0.8 غرام · الكربوهيدرات: 6.5 غرام · الدهون: 0.1 غرام

• 1 ملعقة صغيرةمسحوق الكاري

  ≈ 2 g7 كيلو كال · البروتين: 0.3 غرام · الكربوهيدرات: 1.1 غرام · الدهون: 0.3 غرام

• 1 ملعقة كبيرةزيت ذو نكهة محايدة

  ≈ 13.5 g119 كيلو كال · البروتين: 0 غرام · الكربوهيدرات: 0 غرام · الدهون: 13.5 غرام

• ¼ ملعقة صغيرةملح

  ≈ 1.5 g0 كيلو كال · البروتين: 0 غرام · الكربوهيدرات: 0 غرام · الدهون: 0 غرام

لا يُعد الماء كمكون من المكونات.يتم تضمين جميع المكونات الأخرى المذكورة في المطابقة.