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Méditerranéenne · Dîner
Poêlée de tomates et pois chiches
Un plat chaud et généreux à la poêle, avec une sauce tomate pleine de fraîcheur.
Traduction assistée par machine. Vérifiez les détails importants de cuisine dans la version originale anglaise.
Votre préparation pour le dîner
Un récipient de cuisson, couteau et planche à découper · Durée totale indiquée : 20 minutes. Les durées de préparation et de cuisson séparées ainsi que les temps pour débutants ne sont pas encore mesurés.
Recette éditoriale · non indépendamment cuisine-testée · illustration originale. une liste d'inspection n'est pas une certification de sécurité alimentaire.
Gardez cela dans votre panier de repas
Après la cuisson : une note utile
C’est votre expérience privée, pas un badge public de test ou un journal de nutrition.
Recettes de recettes et checklist
Gardez une note de correction locale avec le pas, les quantités mesurées, l'équipement et ce qui s'est passé. Cela ne change pas automatiquement ou publie la recette.
Avant d'ajouter un label testé par le public, un revueur doit vérifier les quantités, les états de préparation, le timing, les résultats attendus, les étiquettes alimentaires et une photo réelle du plat.
Ingrédients
Calories estimées · Recette entière
≈ 400 g656 kcal · Protéines: 35,4 g · Glucides : 109,7 g · Lipides : 10,4 g
≈ 369 g66 kcal · Protéines: 3,2 g · Glucides : 14,4 g · Lipides : 0,7 g
≈ 70 g28 kcal · Protéines: 0,8 g · Glucides : 6,5 g · Lipides : 0,1 g
≈ 6 g9 kcal · Protéines: 0,4 g · Glucides : 2 g · Lipides : 0 g
≈ 13,5 g119 kcal · Protéines: 0 g · Glucides : 0 g · Lipides : 13,5 g
≈ 1,1 g4 kcal · Protéines: 0,2 g · Glucides : 0,5 g · Lipides : 0,2 g
≈ 1,5 g0 kcal · Protéines: 0 g · Glucides : 0 g · Lipides : 0 g
L'eau n'est pas considérée comme un ingrédient de pantry. Tous les autres ingrédients énumérés sont inclus dans la combinaison.
À vos fourneaux
0 étapes sur 3 terminées
Votre progression est enregistrée sur cet appareil.
Votre dîner, à votre façon
Avant, pendant et après la cuisine
Traduction assistée par machine. Vérifiez les détails importants de cuisine dans la version originale anglaise. Les préférences et les notes restent sur cet appareil. Rien n'est automatiquement enregistré comme mangé.
Préférences du foyer et de cuisine
Ajustez les portions, essayez un swap et gardez les couches séparées
Dîner et plan d’interruptions
Une liste de contrôle planifiée ne définit pas la sécurité alimentaire. Vérifier les instructions officielles de stockage. Vérifier les températures de cuisson.
Faites-le fonctionner ce soir · récupération & petits tests de goût
Ingrédients manquants · Tailles de paquets & achats partagables
Utilisez l'inventaire mesuré de ma cuisine. Les quantités inconnues sont traitées comme inaccessibles. Les poids d'emballage doivent utiliser le même état de préparation digestif que la recette; les poids secs et cuits ne sont pas échangables. Les prix sont vos estimations en une monnaie conséquente.
Future me will thank me · ingrédient trail & apprentissage
Pratiquez une technique de cuisson · Découvrez un ingrédient
Après le dîner · votre résultat & édition ménagère
Inscrivez la recette originale · Planifier ce dessin · Mes souvenirs de cuisson
À votre goût
Traduction assistée par machine. Vérifiez les détails importants de cuisine dans la version originale anglaise.Avant de commencer
Rincez les poissons cuits et cueillissez l'oignon avant de chauffer le pan. Gardez un petit verre d'eau à proximité pour dissoudre la sauce.
À votre goût
Utilisez des baies blanches cuites au lieu des poulets, en gardant le même poids drainé.
Résultat attendu
Les baies blanches sont plus douces et plus crème. remplissez-les doucement afin qu'elles maintiennent leur forme.
Votre mémoire de cuisson
Sauvez ce que vous avez changé et ce qui a fonctionné.Cela reste sur ce dispositif et apparaît dans Ma cuisine.
Ouvrez vos souvenirs de cuissonRecette de débutant originale, non testée en cuisine. Étiquettes diététiques décrivent les ingrédients énumérés. Vérifiez les ingrédients emballés, le fromage rennet et la préparation pour vos besoins.