Online Recipe Finder
Tiếng Việt
Dinh dưỡng
Ghi chép riêng giữ nguyên ngôn ngữ bạn đã viết. Bản dịch giao diện không thay đổi dữ liệu đã lưu.
Bắt đầu từ ngày hôm nay. không bắt buộc.
Nhật ký thực phẩm của bạn
Mỗi người có một nhật ký riêng biệt. người chuyển đổi không sao chép các bữa ăn. những nhật ký này không được bảo vệ bằng mật khẩu; những người sử dụng trình duyệt này có thể truy cập chúng.
Thêm thức ăn hoặc công thức
Nhật ký calo hằng ngày
Đăng ký này ở trong trình duyệt này. thêm những gì bạn thực sự ăn: đăng ký một công thức và các thành phần của nó riêng biệt tính cả hai. mục tiêu là tùy chọn trong Lịch sử. xóa dữ liệu trình duyệt làm sạch đăng ký.
Thực phẩm mới & Lặp lại bữa ăn
Để phần chỉnh sửa tắt để quy mô toàn bộ bài đăng. bật nó để điều chỉnh các gram thành phần cá nhân; zero bỏ lỡ một thành phần. Điều này tạo ra một phiên bản mới được đăng ký và giữ nhận ban đầu.
Thực phẩm & các biện pháp cá nhân
Chọn một trạng thái chuẩn bị trước khi cân nặng. nhãn sản phẩm và các biện pháp cá nhân được lưu trữ địa phương.
Sử dụng quy mô nhà bếp của riêng bạn.Cách giữa các thành phần và nhập mỗi trọng lượng ăn; trang web này không được kết nối với quy mô.
Các tham khảo sản phẩm của bạn
Calibrate bowl của bạn, ladle hoặc slice thông thường
Thực phẩm tham chiếu & tính toán giả định
Calo ước tính
Đánh giá sử dụng trọng lượng nhập ăn và giả định tất cả các thành phần được liệt kê được ăn. Thương hiệu, kích cỡ phần và tổn thất nấu ăn khác nhau. thay thế không được bao gồm. tổng số công thức được chia bởi các món ăn được liệt kê; giá trị thành phần vòng tròn có thể không được tổng hợp chính xác.
Nguồn dữ liệu và giả định về khẩu phần
USDA Standard Reference Release 28 (2015), Nutrients 208 (Energy), 203 (Protein), 205 (Carbohydrate by Difference) và 204 (Tất cả chất béo), mỗi 100 g. Năng lượng sử dụng giá trị nguồn và có thể khác nhau từ một đơn giản 4/4/9 macro tính toán. Paneer sử dụng một Amul Fresh Paneer sản phẩm-label-label. Các ví dụ truyền thống được sử dụng: khô trắng và bánh mì, nấu chay, gà không da, caned tuna trong nước, tofu cứng, sữa chua toàn, bánh mì toàn, kem nặng và sữa chua toàn chất béo.
Các phần ăn được ước tính: cà chua trung bình 123 g; nhỏ onion 70 g (một nửa một onion không xác định) 55 g) Cà phê chanh 3 g; Carrot 61 • Đánh giá Bell Pepper 119 g; cucumber 300 · Avocado 150 g; banana 118 g; trứng 50 g; bánh mì slice 28 g; tortilla corn nhỏ 24 g. Juice only: citron 48 g, lime 30 g. dầu tablespoon 13.5 g; bột bột tablespoon 16 g; soya sauce tablespoon 16 g; Basil 10 Bảng 5 g; ginger 2 cm 10 G. Kem 100 ml = 99 g; sữa dừa 200 ml = 200 g. Spice Teaspoon trọng lượng: cumin 2.1 g, bột 2.3 g, Turmeric 3 Lời bài hát: Curry 2 g, bột đen 2.3 g; muối 6 g. trọng lượng mô tả các thành phần trước khi nấu ăn; rìu và ống kính sử dụng trọng lượng khô ngay cả khi hướng dẫn nấu chúng đầu tiên.
Tài liệu tính toán USDAkcal mỗi 100 g
Tại sao hai con số dinh dưỡng khác nhau?
So sánh cùng một lượng gram có thể ăn và nguyên / nấu ăn trạng thái đầu tiên. thương hiệu, các yếu tố năng lượng cụ thể về thực phẩm, kích thước nhà và vòng tròn có thể khác nhau. năng lượng của nguồn được giữ thay vì buộc phải bằng 4 × protein + 4 × carbohydrate + 9 × chất béo.
Công thức Workbench
Những thay đổi ở đây là một hộp cát lập kế hoạch. Không có gì được ăn cho đến khi bạn đăng ký nó một cách rõ ràng.
Xây dựng một tấm tái sử dụng từ các công thức được tiết kiệm
Điều này kết hợp chế độ ăn uống được tiết kiệm. gram thành phần đại diện cho các tương đương trọng lượng nhập, không đo lường trọng lượng nấu ăn. cân nặng tấm cuối cùng hoặc gói để ghi gram nấu ăn.
Xây dựng công thức riêng của bạn · Calories & macros
Bản dịch có sự hỗ trợ của máy Đối chiếu các chi tiết nấu ăn quan trọng với bản gốc tiếng Anh.
Tìm 8,789 USDA thực phẩm cộng với các thành phần đậu nành của trang web. Chọn hình thức nguyên, khô hoặc nấu đúng. Nhập gram ăn cho mỗi thành phần, sau đó đặt các món ăn của công thức nấu ăn của bạn. Giá trị là ước tính; cơ sở dữ liệu thực phẩm không được kiểm tra bởi bộ lọc chế độ ăn của người tìm kiếm.
Không thể tìm thấy một thành phần? nhập nhãn dinh dưỡng của nó
Nhập các giá trị cho mỗi 100 g thực phẩm có thể ăn. Những giá trị được cung cấp bởi người dùng này được lưu trữ với các bữa ăn được đăng ký; chúng không thay đổi danh sách USDA.
Các thành phần vẫn còn trong máy tính sau khi đăng ký để bạn có thể điều chỉnh công thức. đăng ký lại thêm một bữa ăn khác. Sử dụng Save công thức để giữ công thức của bạn trong nhà bếp của tôi. Dự án làm việc vẫn còn trên thiết bị này khi lưu trữ có sẵn; nhập thức ăn được đăng ký được lưu trữ bên dưới.
Các đóng góp, sự không chắc chắn và các thành phần
Những người đóng góp calo lớn nhất là những nơi hữu ích để kiểm tra trọng lượng, không phải là các thành phần “tốt”. sự chính xác của các bữa ăn và sự không chắc chắn về phần không thể được kết luận từ sự đóng góp calo một mình.
Sử dụng chỉ khi bạn đo số lượng không được thực hiện. hấp thụ dầu không được đoán tự động. chất lỏng chứa nước hoặc thực phẩm không phải là dầu tinh khiết. ghi lại điều chỉnh trong ghi chú công thức của bạn.
So sánh các phiên bản công thức được tiết kiệm
Bản đồ leftovers của bạn
Tùy chọn một gói đo lường vào bữa tối, bữa trưa hoặc các phần tủ lạnh. nhãn vị trí ghi lại kế hoạch của bạn; họ không thiết lập thời gian lưu trữ an toàn.
Ăn, không ăn
Lịch sử của bạn, mà không có các cuộc đụng độ
Những ngày không đăng nhập là không rõ, không có thu nhập số. Trung bình chỉ sử dụng những ngày bạn đánh dấu hoàn thành.
Thiết lập cá nhân & mục tiêu tùy chọn
Cập nhật, backup & delete
History deletion giữ các tham khảo thực phẩm, công thức nấu ăn, biện pháp và gói. Undo có sẵn cho đến khi thay đổi tiếp theo. Backups bao gồm tất cả các nhật ký gia đình trên thiết bị này.