Online Recipe Finder
Türkçe
Beslenme
Özel kayıtlarınız yazdığınız dilde kalır. Arayüz çevirileri kayıtlı verilerinizi değiştirmez.
Bugün başlatın.Hiçbir yakalama gerektirmez.
Gıda Günlüğü
Her kişi ayrı bir günlüğüne sahiptir. değiştiren insanlar yemekleri kopyalamaz. Bu günlükleri şifre ile korunmaz; bu tarayıcı kullanan insanlar onlara erişebilir.
Yiyecek veya reçete ekleyin
Günlük kalori kaydı
Bu kayıt bu tarayıcıda kalır. Gerçekten ne yediğinizi ekleyin: bir reçeteyi ve bileşenlerini ayrı ayrı sayın. Hedefler Tarihte seçmeli. tarayıcı verilerini kaldırmak kayıtları temizler.
Son yemekler ve tekrarlayan yemekler
Kompozisyon düzenlemesini bırakın tüm giriş boyutlandırmak için. tek bir bileşen gramlarını ayarlamak için açın; sıfır bir bileşeni kaçırır. Bu yeni bir kayıtlı versiyonu oluşturur ve orijinal alımını tutar.
Gıda ve Kişisel Önlemler
Ağırlanmadan önce bir hazırlık durumu seçin. ürün etiketleri ve kişisel önlemler yerel olarak kaydedilir.
Kendi mutfak ölçeğini kullanın. malzemeler arasındaki aralık ve her yemek ağırlığı girin; bu site ölçeğe bağlı değildir.
Ürün Referansları
Bowl'unuzu, çamurlu ya da sıradan çamurlu kalibrate edin
Gıda referansları ve hesaplama varsayımları
Tahmini kalori
Kullanımı tahmin edilebilir giriş ağırlıkları ve tüm listelenen bileşenlerin yediğini varsayın. markalar, porsiyon boyutları ve pişirme kayıpları değişir. değişiklikler dahil değildir. reçete toplamları listelenen servisler tarafından bölünür; yuvarlak bileşen değerleri tam olarak hesaplanamaz.
Kaynaklar ve porsiyon varsayımları
USDA Standart Referans Yayınları 28 (2015), besinler 208 (enerji), 203 (protein), 205 (karbonhidrat farklılıklara göre) ve 204 (top yağ), 100 g. Enerji kaynağı değeri kullanır ve basit bir 4/4/9 makro hesaplamasından farklı olabilir. Paner bir Amul Fresh Paneer ürün etiketine referans kullanır. Genetik örnekler kullanılır: kuru beyaz pirinç ve pasta, pişmiş kaynatılmış meyve, ham ciltli tavuk, su içinde kanatlı tonu, katı tofu, tam sütlü yoğurt, tam tahıl ekmeği, ağır krem ve kanatlı tam yağlı kakao sütü.
Tahmini yiyebilir porsiyonlar: orta domates 123 c) Küçük Oyon 70 g (bazı tanımlanmamış bir onyon 55 c) Çilek çilek 3 G; Karot 61 • Bell Pepper için 119 g; çamur 300 • Avokado 150 G; Banana 118 Egg Yumurta 50 g; ekmek çalı 28 g; küçük mısır tortilla 24 Sadece meyve suyu: limon 48 G , limon 30 G. Yağ Tablespoon 13.5 g; peynir tereyağı tablespoon 16 g; soya sosu tablespoon 16 G; Basil 10 yaprakları 5 g; ginger 2 cm 10 G. krem 100 ml = 99 c) Kokos sütü 200 ml = 200 g. Spice teaspoon ağırlıkları: cumin 2.1 g, paprika 2.3 g, turmerik 3 G , Curry 2 g, siyah biber 2.3 g - tuz 6 g. Ağırlıklar pişirmeden önce malzemeleri tanımlar; pirinç ve lensler, talimatlar onları ilk pişirirken bile kuru ağırlıklar kullanır.
USDA Hesaplama Belgeleri100 g başına kcal
Neden iki beslenme sayısı farklıdır?
Aynı yiyebilir gram miktarı ve ham / pişmiş durumun karşılaştırılması öncelikle. markalar, gıda özel enerji faktörleri, ev boyutları ve yuvarlaklık farklılık gösterebilir. kaynağın enerjisi 4 × protein + 4 × karbonhidrat + 9 × yağ eşittir yerine zorlanır.
Reçete Çalışma Bankası
Burada değişiklikler bir planlama kum kutusu. açıkça kaydedene kadar hiçbir şey yemez.
Tasarruflu reçetelerden yeniden kullanılabilir bir tabak oluşturun
Bu tasarruf reçetesi beslenmeyi birleştirir. bileşen gramları giriş ağırlığı eşdeğerlerini temsil eder, ölçülmemiş pişmiş ağırlıkları. pişmiş gramları kaydetmek için son plaka veya paket ağırlığı.
Kendi tarifinizi oluşturun · kalori & makro
Makine destekli çeviri. Önemli pişirme ayrıntılarını İngilizce aslıyla karşılaştırın.
8,789 USDA gıdaları artı site pantry bileşenleri. doğru ham, kuru veya pişmiş form seçin. her bileşen için yiyecek gramları girin, sonra tarifinizi ayarlayın. değerler tahminlerdir; baz gıdaları, arama filtre tarafından kontrol edilmez.
Bir bileşen bulamıyor musunuz? diyet etiketine girin
Değerleri Gönder 100 Bu kullanıcı tarafından sağlanan değerler, kayıtlı yemeklerle birlikte saklanır; USDA kataloğunu değiştirmezler.
Kayıtlıktan sonra bileşenler kalkulatörde kalır, böylece reçeteyi ayarlayabilirsiniz. Kayıtlı tekrar başka bir yemek ekler. Reçetinizi Mutfağımda tutmak için kaydetme reçetesi kullanın. Çalışma taslağı depolama mevcut olduğunda bu cihazda kalır; kaydedilen gıda girişleri aşağıda kaydedilir.
Katkılar, belirsizlik ve bileşenler
En büyük kalori katkısı ağırlıkları kontrol etmek için yararlı yerlerdir, “kötü” bileşenler değil. gıda-match doğruluğu ve porsiyon belirsizliği yalnız kalori katkısı ile sonuçlanamaz.
Yağ emilimini otomatik olarak tahmin etmez. su veya yiyecek içeren pan sıvısı saf yağ değildir. reçete notlarınızda ayarları kaydedin.
Kurtarılan reçete versiyonlarını karşılaştırın
Sizin solun haritası
Akşam yemeği, öğle yemeği veya dondurma parçalarına ölçülen bir paket ayırın. konum etiketleri planınızı kaydeder; güvenli depolama saatlerini belirlemezler.
Planlanmış, yemek yememiş
Tarihiniz, çarpışma olmadan
Unlogged günler bilinmeyen, sıfır alım değil. ortalama sadece tamamlandığını belirten günler kullanır.
Kişisel ayarlar ve seçmeli hedefler
İhracat, yedekleme ve kaldırma
Tarih silinmesi gıda referansları, tarifleri, önlemleri ve paketleri tutar. Undo bir sonraki değişiklik kadar mevcuttur. yedekleme bu cihazdaki tüm ev günlükleri içerir.