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Nutrizione
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Diario calorico giornaliero
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Alimenti recenti e ripetuti
Lascia che l'editing dei componenti si disattivino per scalare l'intero ingresso. spostarlo per adattare i grammi di ingredienti individuali; zero omita un ingrediente. Questo crea una nuova versione logged e mantiene la ricetta originale.
Alimentazione e misure personali
Scegli uno stato di preparazione prima di pesare. etichette di prodotto e misure personali vengono salvate localmente.
Utilizzare la propria scala cucina. Tare tra gli ingredienti e inserire ogni peso edibile; questo sito non è collegato alla scala.
I tuoi riferimenti di prodotto
Calibrate il vostro bicchiere, lattuga o la slice ordinaria
Referenze alimentari e ipotesi di calcolo
Calorie stimate
Si stima di utilizzare i peso di ingresso edibile e si assume che tutti gli ingredienti elencati sono mangiati. Marchi, dimensioni delle porzioni e perdite di cottura variano. I sostituti non sono inclusi. I totali delle ricette sono suddivisi dai serviti elencati; i valori degli ingredienti rotondi potrebbero non essere esattamente somati.
Fonti e ipotesi sulle porzioni
USDA Standard Reference Release 28 (2015), nutrienti 208 (energia), 203 (proteine), 205 (carboidrati a differenza) e 204 (grasso totale), per 100 g. L'energia utilizza il valore sorgente e può differire da un semplice 4/4/9 macro calcolo. Paneer utilizza un Amul Fresh Paneer prodotto-label reference. Esempi generiche sono utilizzati: riso bianco secco e pasta, fagioli drenati, pollo crudo senza pelle, tono canned in acqua, tofu solido, yogurt di tutto il latte, pane di tutto il frutto, crema pesante e latte di cocco di tutto il grasso.
Porzioni digeribili stimate: pomodoro medio 123 g; piccolo onione 70 g (a metà di un onione non specificato) 55 g) Cucciolo di goccia 3 g; carrotto 61 G; Bell di pepe 119 G; Cucumber 300 g; avocado 150 G – Banana 118 g – uovo 50 g; spazzolino di pane 28 g; piccola tortilla di grano 24 g. Soda solo: limone 48 G, il limone 30 g. olio tablespoon 13.5 g; farina di farina tablespoon 16 g; salsa di soia tablespoon 16 g; basilica 10 Le foglie 5 g; ginger 2 cm 10 G. La crema 100 Ml = 99 g; latte di cocco 200 Ml = 200 g. Spice Teaspoon Peso: cumin 2.1 G, la paprika 2.3 g, turmerico 3 G e Curry 2 g, peperoncino nero 2.3 g; il sale 6 g. I pesanti descrivono gli ingredienti prima di cucinare; il riso e le lenti utilizzano pesanti secchi anche quando le istruzioni li cucinano prima.
Documentazione di calcolo USDAkcal per 100 g
Perché i due numeri nutrizionali differiscono?
Confronta la stessa quantità di grammi edibile e prima lo stato crudo/coccato. Marchi, fattori di energia specifici per il cibo, dimensioni domestiche e rotonda possono differire. L'energia della fonte è conservata piuttosto che forzata a pari 4 × proteine + 4 × carboidrati + 9 × grassi.
Ricetta di workbench
I cambiamenti qui sono una scatola di sabbia di pianificazione. niente viene mangiato fino a quando non lo registri esplicitamente.
Costruire un piatto riutilizzabile da ricette salvate
Questo combina la nutrizione di ricetta salvata. grammi di componente rappresentano equivalenti di peso di input, non misurati i peso cotti. Peso la piattaforma finale o il sacchetto per registrare grammi cotti.
Costruisci la tua ricetta · calorie & macro
Traduzione assistita da macchina. Verifica i dettagli importanti di cucina nell’originale inglese.
Cerca 8,789 cibi USDA più ingredienti di pantry del sito. Scegli la forma corretta cruda, secca o cucinata. Inserisci grammi edibili per ciascun ingrediente, quindi impostare i cibi della tua ricetta. Valori sono stime; i cibi di base non sono controllati dai filtri dietetici del ricercatore.
Non riesci a trovare un ingrediente? inserire il suo etichetta nutrizionale
Inserisci valori per 100 g di cibo digeribile.Questi valori forniti dall'utente vengono memorizzati con i pasti registrati; non cambiano il catalogo USDA.
Gli ingredienti rimangono nel calcolatore dopo la registrazione in modo da poter adattare la ricetta. La registrazione aggiunge un altro pasto. Utilizzare la ricetta di salvataggio per tenere la ricetta nella mia cucina. Il disegno di lavoro rimane su questo dispositivo quando il storage è disponibile; le entrate di cibo registrate vengono salvate qui sotto.
Contributori, incertezza e componenti
I più grandi contribuenti calorici sono luoghi utili per controllare i pesanti, non gli ingredienti “basti”. l’accuratezza del match alimentare e l’incertezza delle porzioni non possono essere derivate dalla sola contribuzione calorici.
Utilizzare solo quando hai misurato la quantità non fissata. l'assorbimento dell'olio non viene stimato automaticamente. il liquido di pan contenente acqua o cibo non è olio puro.
Confronta le versioni di ricetta salvate
La tua sinistra mappa
Allocare un pacchetto misurato a cena, pranzo o porzioni di congelatore. etichette di posizione registrano il vostro piano; non stabiliscono tempi di archiviazione sicuri.
Pianificato, non mangiato
La tua storia, senza scioperi
I giorni non iscritti sono sconosciuti, non zero. le medie utilizzano solo i giorni che si segna completato.
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Sviluppo, backup e cancellazione
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