Online Recipe Finder
Bahasa Indonesia
Nutrisi
Catatan pribadi tetap dalam bahasa yang Anda gunakan saat menulisnya. Terjemahan antarmuka tidak mengubah data tersimpan.
Mulai dengan hari ini. tidak ada penangkapan diperlukan.
Jadual Makanan Anda
Setiap orang memiliki buku harian yang terpisah. orang yang beralih tidak menyalin makanan. buku harian ini tidak dilindungi kata sandi; orang yang menggunakan browser ini dapat mengaksesnya.
Tambahkan makanan atau resep
Catatan kalori harian
Log ini tetap dalam browser ini. tambahkan apa yang sebenarnya Anda makan: loging resep dan bahan-bahannya secara terpisah menghitung keduanya. target adalah pilihan dalam Sejarah. menghapus data browser membersihkan log.
Makanan Baru & Makanan Terulang
Tinggalkan pengeditan komponen untuk mengukur keseluruhan entri. buka untuk menyesuaikan gram bahan individu; nol melewatkan satu bahan. ini menciptakan versi log baru dan menjaga resep asal.
Makanan & Tindakan Pribadi
Pilih kondisi persiapan sebelum menimbang. label produk dan langkah pribadi disimpan secara lokal.
Gunakan skala dapur Anda sendiri.Tarik antara bahan-bahan dan masukkan setiap berat yang dapat dimakan; situs ini tidak terhubung dengan skala.
Referensi Produk Anda
Kalibrasi botol, lubang atau slice biasa Anda
Referensi Makanan & Asumsi Pengiraan
Perkiraan kalori
Menganggarkan menggunakan berat input yang dapat dimakan dan menganggap semua bahan yang disenaraikan dimakan. merek, ukuran porsi dan kerugian memasak bervariasi. penggantian tidak termasuk. jumlah resipi dibagi oleh hidangan yang disenaraikan; nilai bahan bulat mungkin tidak dikumpulkan dengan tepat.
Sumber dan asumsi porsi
USDA Standard Reference Release 28 (2015), nutrisi 208 (energi), 203 (protein), 205 (karbohidrat per perbedaan) dan 204 (total lemak), per 100 g. Energi menggunakan nilai sumber dan dapat berbeda dari pengiraan makro 4/4/9. Paneer menggunakan Amul Fresh Paneer referensi label produk. Contoh-contoh umum digunakan: beras putih kering dan pasta, kacang-kacangan yang dimasak, ayam tanpa kulit mentah, tuna yang dipanggang dalam air, tofu padat, yogurt penuh susu, roti gandum, krim berat dan susu coklat penuh lemak.
Ukuran yang dapat dimakan: tomato 123 g; kecil onion 70 g (satu setengah onion yang tidak ditentukan) 55 g) Gelas Gelas Gelas 3 g; karet 61 G. Bunga dan Pepper 119 g; kucing 300 G. dan Avocado 150 B. Banan 118 G = telur 50 g; roti yang disajikan 28 g; tortilla jagung kecil 24 G. jus hanya: lemon 48 G dan LIM 30 g. minyak tablespoon 13.5 g; mentega peanut tablespoon 16 g; saus saus tablespoon 16 G; Basil 10 Laporan 5 g; ginger 2 cm 10 G. Krim 100 ML = 99 g; susu kelapa 200 ML = 200 G. Spice Teaspoon Berat: cumin 2.1 g, paprika 2.3 g, turmerik 3 G dan Curry 2 G, Pepper Hitam 2.3 g = garam 6 G. Berat menggambarkan bahan-bahan sebelum memasak; beras dan lensa menggunakan berat kering bahkan ketika instruksi memasak mereka terlebih dahulu.
Dokumentasi penghitungan USDAkkal per 100 g
Mengapa dua angka nutrisi berbeda?
Perbandingan jumlah gram yang sama dan keadaan mentah / dimasak pertama. merek, faktor energi spesifik makanan, ukuran rumah tangga dan bulat dapat berbeda. energi sumber disimpan dan tidak dipaksa untuk sama 4 × protein + 4 × karbohidrat + 9 × lemak.
Resipi dari Workbench
Perubahan di sini adalah sandbox perencanaan. tidak ada yang dimakan sampai Anda secara eksplisit mendaftar.
Membangun piring yang dapat digunakan kembali dari resep yang disimpan
Ini menggabungkan nutrisi yang disimpan-resep. gram komponen mewakili ekuival input-weight, tidak diukur berat masak. Berat piring akhir atau set untuk mencatat gram masak.
Buat resep Anda sendiri · kalori & makro
Terjemahan berbantuan mesin. Periksa detail memasak yang penting dengan versi asli bahasa Inggris.
Cari 8,789 USDA makanan ditambah bahan-bahan pantry situs. pilih bentuk yang benar, mentah, kering atau dimasak. masukkan gram yang dapat dimakan untuk setiap bahan, kemudian tetapkan hidangan resep Anda. nilai-nilai adalah anggaran; database makanan tidak disemak oleh filter diet pencari.
Tidak dapat menemukan bahan? masukkan label nutrisi
Masukkan nilai per 100 g makanan yang dapat dimakan. nilai-nilai yang disediakan oleh pengguna ini disimpan dengan makanan yang terdaftar; mereka tidak mengubah katalog USDA.
Bahan-bahan yang tersisa dalam kalkulator setelah logging sehingga Anda dapat menyesuaikan resep. logging lagi menambahkan makanan lain. gunakan Resipi Simpan untuk menyimpan resep Anda di dapur saya. Rencana kerja tetap pada perangkat ini ketika penyimpanan tersedia; entri makanan yang terdaftar disimpan di bawah.
Kontributor, ketidakpastian & komponen
Penyumbang kalori terbesar adalah tempat yang berguna untuk memeriksa berat badan, bukan bahan-bahan “buruk”. ketepatan makanan-perlawanan dan ketidakpastian porsi tidak dapat dihasilkan dari kontribusi kalori sendiri.
Gunakan hanya ketika Anda mengukur jumlah yang tidak dicapai. penyerapan minyak tidak dihitung secara otomatis. cairan pan yang mengandung air atau makanan tidak minyak murni. catatan penyesuaian dalam catatan resep Anda.
Perbandingan versi resep yang disimpan
Peta Kiri Anda
Tugaskan paket yang diukur untuk makan malam, makan siang atau hidangan beku. label lokasi mencatat rencana Anda; mereka tidak menetapkan waktu penyimpanan yang aman.
Rencana, tidak dimakan
Sejarah Anda, Tanpa Strike
Hari-hari yang tidak terdaftar tidak diketahui, bukan pengambilan sifar. rata-rata hanya menggunakan hari-hari yang Anda jelaskan lengkap.
Persyaratan pribadi & target pilihan
Pengiriman, Backup & Delete
History deletion menyimpan referensi makanan, resipi, langkah dan batch. Undo tersedia sampai perubahan berikutnya. Backups termasuk semua buku harian rumah tangga pada perangkat ini.